您好!我本身就喜欢吃甜食,可是最近刚和男朋友分手,...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
您好!我本身就喜欢吃甜食,可是最近刚和男朋友分手,心情不是很好,就吃了很多甜食,结果发现自己长了四斤肉,这也太快了吧,心情不好还长肉,我郁闷死了,问下我甜食吃多怎么办才能让自己不胖呀?谢谢!!
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王吉重 医师 山西省左云县益康儿科门诊儿科 一级甲等
擅长:肠胃炎。小孩发烧,心脑血管疾病
已帮助用户: 182256
问题分析: 您好!甜食很容易让人上瘾,喜欢甜食的人一下子戒掉很不容易。我建议
意见建议:逐渐减少吃甜食的次数和分量,逐渐降低对甜食的依赖程度。同时,还要用那些比较健康的甜味食品,来替代高脂肪、高糖分、低营养的甜点。在吃甜食的日子里,还要保证每天500克以上的蔬菜,增加钙、镁、钾等矿物质,以纠正甜食造成的酸碱平衡失调问题。其他主食尽量选用粗粮和豆子,增加B族维生素和膳食纤维的供应。这样,就可以尽量减少甜食带来的营养不平衡问题,减少钙流失,对牙齿健康也要好得多。
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孙宇 齐齐哈尔医学院妇产科
擅长:月经不调,人流,先兆流产
已帮助用户: 3149
问题分析: 你好,甜食本身就是高热量的食物,是很容易发胖的。建议您 可以吃后多运动,减少脂肪堆积。
意见建议:建议您适量吃甜食,甜食吃多了对身体也没有什么好处,建议您多做运动,祝您健康
相关问答

喜欢吃含糖量高的甜食容易得糖尿病。
研究表明,喜欢吃含糖量高的食物的患者,如果长期大量食用含糖量高的食物,患糖尿病的风险会明显高于正常人,所以要尽量避免摄入过多的含糖量高的食物。其实导致糖尿病的因素有很多。除了含糖食物的摄入,还有像久坐不动,不爱运动,长期熬夜,有糖尿病家族史,比如女性多囊卵巢综合征,怀孕,这些都容易导致糖尿病。对于来说,主要是改变不健康的生活方式,尽量避免糖尿病。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

爱吃甜食与糖尿病是没有关系的。糖尿病临床上可分为一型糖尿病和二型糖尿病。一型糖尿病是胰岛功能遭到破坏而引起的病症。二型糖尿病是由于胰岛功能分泌胰岛素异常而引起的病症。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

突然喜欢吃甜食,可能是由于身体缺乏某种元素,甜食里面含有维生素B族,以及微量元素,脂肪,蛋白质,碳水化合物等,由于身体里缺乏,导致喜欢吃甜食。还有可能是情绪引起的,这样可以达到放松心情的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

喜欢吃甜食,一方面考虑是个人习惯性的问题,另一方面也考虑可能是疾病的原因。甜食可以让人感觉到身心愉悦,但另一方面也考虑可能是b族维生素缺乏,或者是内分泌激素失调等导致出现的症状。必要时可以进行微量元素的检查,以及进行内分泌激素的化验检查。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

怀孕后每个人的口味不一样,有些喜欢吃酸的,有些喜欢辣的,也有喜欢甜的,这是怀孕的一种孕期反应怀孕期间建议不要吃太多的甜食,害怕后期有妊娠糖尿病,血糖偏高胎儿也容易长的比较大,尽量适量的吃甜食,也可吃些南瓜来替代,多吃蔬菜水果和蛋白质高的食物。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕期喜欢吃甜食是正常的妊娠反应,只要血糖正常可以正常进食甜食,在孕早期由于体内激素的变化,人绒毛膜促性腺激素的大量分泌,引起早孕反应,常见的早孕反应症状,表现为恶心、呕吐、食欲降低,孕妇原来的口味发生改变,喜欢吃酸甜性食物等,早孕反应在停经35-42天左右容易出现,在停经12周左右,体内激素水平趋于稳定,不再升高,妊娠反应会减轻或者消失。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮