生活过得十分压抑。希望能帮帮我?

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生活过得十分压抑。希望能帮帮我?我始终迈不出这一步。想给她打电话又怕给她打电话。电话打通了听到她的声音又语塞了。不打电话吧心里整天都是这个事。做什么事都没精神。还影响我的心情对亲人、朋友只要不顺心就对他们吼天吼地。完了又好后悔。希望能帮帮我。我过得太压抑了。
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娄亮 河南省中医院内科 三级甲等
擅长:内科,尤其擅长肿瘤等疾病
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问题分析: 你好。人生在世,柴米油盐,磕磕绊绊,闲言碎语,路上障碍,都会成为烦恼事。让这些烦恼事入心,势必成为包袱。包袱多了,人也就会垮掉。适者生存,弱者淘汰。人的承受力是有限的,不及时卸掉种种包袱,到头来只能为包袱所累。
意见建议:你好。凡事别跟自己过不去,尽力即可。加油!!心情愉快。
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1.首先要注意休息,不要熬夜。
2.可以口服安神脑脊液、枣仁安神胶囊、注射安神丸等,还可以配中药。严重的口服地西泮片和阿普唑仑片通常可以通过食物调节。例如,喝一杯热牛奶,洗热水澡,泡脚等。睡觉前30分钟。也可以喝菊花茶,吃一块面包,葵花籽等。
3.为了保持心情舒畅,可以听比较柔和的音乐,避免浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。
4.白天可以适当地进行户外运动,使身体疲劳。

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