女性如果来月经的时候出现便秘，有可能是来月经期间导致雌孕激素水平变化，内分泌功能失调引起的，一定要注意多喝水，多吃水果和蔬菜，注意多运动，促进胃肠蠕动，也可以吃一些通便的药物。
如果来月经的过程中出现了便秘，建议注意适当的调整自己的饮食，要尽可能的多吃蔬菜水果，多吃含纤维素多的食物，同时注意多喝水，喝蜂蜜水吃香蕉有助于预防便秘。少吃辛辣刺激性食物。
一般情况下，来例假便秘的原因有长期卧床、少喝水、少吃水果、多吃蔬菜、激素调节水平降低等。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
便秘是一种比较常见的临床表现。女性来例假时便秘，与饮食不规律、运动量少等因素有关。平时要多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。日常生活中要注意保持有规律的饮食，不要暴饮暴食，要有规律的排便。多参加运动，提高身体素质。
每次来月经前出现便秘，通常考虑是经前期紧张综合征引起的。月经后期黄体形成，卵巢分泌的孕激素通常会降低胃肠道平滑肌的张力，抑制胃肠蠕动，使肠刺激感受性降低，就有可能会出现便秘。在中医上来说，这和内火大、活动量少、脾虚等因素有一定关系。平时注意放松心情，少食辛辣刺激性的东西，清早空腹喝杯蜂蜜水或淡盐水，有助于胃肠的蠕动，可以适当进行一些户外运动。
如果来例假以前容易出现便秘的情况，很可能是和胃肠道功能失调有很大的关系，主要是因为来例假导致的这种胃肠功能紊乱而出现便秘的症状，平时要注意饮食清淡，易消化。生活作息要规律，不可以熬夜，也不可以进食辛辣刺激性食物，保持心情愉悦，进行适度的体育锻炼，保持体力。
指导意见：你好，便秘主要是属于胃肠道的因素，这个和月经一般没有关系，你平时注意经期生理卫生，注意多喝水，多吃水果蔬菜，可以早晨空腹喝一杯淡盐水都有效果
