小儿健脾吃的食物有，番茄：有健脾开胃，生津止渴功能。用于食欲不振，热病，口渴等。香菇：能补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲减退，少气乏力之症。扁豆：有健脾开胃，和中益气，消暑化湿之功效。用于暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少便溏，泄泻水肿等病。山药：有健脾益气，养阴之功，用于脾胃之虚，食少便溏。
薏米红豆粥、冬瓜香菜绿豆粥、白扁豆炒肉片、淮山白扁豆粥、莲子百合红豆白萝卜粥、水鸭薏米冬瓜汤等。除了以上的食疗粥，平时的菜可以多吃马齿苋、金针菇、辣椒等。身体湿气比较重的情况下不建议吃甜食、寒凉的食物。
一般情况下，去湿健脾吃薏米、山药、赤小豆等食物比较好。
如果好转需要去湿健脾，可以适量吃扁豆、薏米、山药、赤小豆、小米等食物。能够缓解胸闷、恶心、呕吐、腹泻、腹胀、四肢沉重等症状。如果患者湿气比较重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，比如参苓白术散、人参健脾丸、平胃散等，有利于缓解相关症状，促进身体恢复正常。
小儿健脾吃小儿健脾或小儿启脾的药物，在用药物调理的同时，避免给宝宝吃小食品，以免引起脾胃虚弱的症状加重。同时宝宝多吃蔬菜水果富含维生素的食物，避免给宝宝吃油腻性较大的食物，宜清淡饮食，注意休息。
健脾祛湿在主食方面可以多次一些玉米粟米高粱之类的，都有补中健脾的作用，肉我可以鸡肉兔肉这些，鸡肉能补中益气，而兔肉则有凉血解毒作用，而且两者的脂肪含量都不大，水果，第一是香蕉，因为香蕉的润肠通便的功效很厉害，还有就是苹果橙子都可以。
