我便秘几十年现造成肛裂，请问平时吃些啥果蔬可介决。...

便秘导致的肛裂，治疗上要从治疗便秘和肛裂两个方面进行处理。便秘的治疗首先进行饮食调整，每天喝水2500-3000毫升，多吃粗纤维食物，养成每天晨起或者饭后两个小时排便的习惯，必要时口服润肠药物。对于肛裂的治疗可以应用温水坐浴。

可以使用药物治疗。坐浴后局部涂抹药物治疗。急性肛裂以保守疗法即非手术疗法为主，宜止痛止血，防止出现疼痛恶性循环。可通过增加膳食纤维食物或药物补充维生素等方法软化大便，保持大便通畅。大便秘结可加用润肠通便药物。清洁肛门，坐浴排便后或睡前用温水坐浴，保持局部清洁。

可以使用药物治疗。坐浴后局部涂抹药物治疗。急性肛裂以保守疗法即非手术疗法为主，宜止痛止血，防止出现疼痛恶性循环。可通过增加膳食纤维食物或药物补充维生素等方法软化大便，保持大便通畅。大便秘结可加用润肠通便药物。清洁肛门，坐浴排便后或睡前用温水坐浴，保持局部清洁。

急性或初发肛裂可以通过增加纤维和水摄入及温水坐浴来治好。大部分慢性肛裂病人纠正原发便秘或腹泻，或临床局部用药试验性治疗。保守治疗效果不佳者可以考虑行肛裂切除和内括约肌侧切。

新鲜的肛裂可以用药物保守治疗，多吃蔬菜和水果，保持大便软化。如果陈旧的肛裂需要及时手术。便秘是天气不好的常见原因。由于干裂会引起剧烈疼痛，导致不敢排便，进而加重便秘，对健康有很大影响，可在肛肠科治疗。

出现便秘肛裂多数都是因为长时间大便干燥引起的，饮食要清淡一点，禁忌脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果等食物。如果有便秘就会造成痔疮加重，所以先局部用药缓解症状。然后生活起居规律，规律才能避免便秘。