脸色差可以通过饮食营养进行调节，要多煲些有营养的汤喝，适当的吃些红枣、大豆、胡萝卜、番茄、苹果等。肤色不好常与脾胃不好、肾虚、气血虚有一定关系。引起脾胃不好的原因有饮食不规律、好食生冷、喜酒、暴饮暴食等，要注意改正。
脸色不好常见的有脸色发黄或者发白。若孩子脸色发黄，应该去医院检查一下，排除病理性因素。那就可能是营养不良造成的贫血。要让宝宝养成，定时吃饭的饮食规律，要有个良好的进食氛围，不要强迫，追赶着孩子吃饭，要为孩子进行合适的食补。根据孩子的情况，补充宝宝所需的各种微量元素，多吃些鱼类，牛肉类等。
儿童脸色发黄可能跟脾胃虚弱、睡眠不足、饮食不规律有关。平时要注意均衡营养，避免出现各种微量元素的缺乏，要多补充蛋白质、铁、维生素B，儿童可多吃一些山药、薏米粥、南瓜粥、芋头、胡萝卜、海带、小米、大麦、糯米、硬米、黄花菜、黑木耳、菠菜、红枣、葡萄、鱼类等可补气补血的食物进行调理，同时要多吃含铁丰富的食物，如果缺铁严重，可以在医生的指导下服用铁剂治疗。
宝宝脸色发黄首先需要看宝宝的年龄多大，对于刚刚出生的宝宝如果出现脸色发黄，多数情况下是黄疸引起的，应该到医院进行胆红素的测定，这个数值超过了13毫克应该考虑病理性的黄疸，需要多喝水，晒太阳，可以口服茵栀黄口服液，如果继续上升需要住院光疗的。对于年长的孩子出现皮肤发黄，需要考虑贫血的可能，应该到医院进行血常规的检查，出现血红蛋白偏低，应该进一步查找贫血的原因。
怀孕以后有可能是由于气血两虚，自身免疫力差，营养不良导致的脸上发黄的，平时一定要多喝鸡汤，老鸭汤，鸽子汤，瘦肉汤，多吃点新鲜青菜水果，多喝点温开水，多吃点高蛋白食物。平时生活习惯和饮食习惯都要好的，也要多吃点补气血的食物。
如果脸色差的话，首先要看是否有贫血可以到医院做一个血常规检查，看熊蛋白是否正常，再对症治疗，平常注意饮食，多吃一些瘦肉类的食物。注意少食多餐，避免一次过饱餐，保证营养的摄入，怀孕之后如果孕妇表现的脸色特别差，注意是否是由于早孕反应引起的，通常停经六周以后会发生恶心呕吐等症状，这属于早孕反应，化验血常规，看一下是否有贫血的问题，需要及时纠正，必要时选择静脉高营养。
