小腿一直很粗

瘦小腿的基本理论就是让小腿的肌肉放松，再逐渐减掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的时候，尽量穿平底鞋，这样才能够减少小腿部分的用力，防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外，在运动过后，一定要对小腿肌肉进行按摩，让小腿上本来比较坚硬的肌肉变得柔软，这样才能够更加有效的瘦小腿。

小腿肌肉一直跳动是一种不自主不规则的抽搐，可能是由于长时间的跑步，身体的肌肉处于紧绷的状态所导致，可以在跑步之后适当的进行小腿肌肉的拉伸，也可以进行充分的按摩。

通常情况下，孕妇小腿抽筋后一直疼可以采取以下几种措施进行治疗：
1、让小腿部位的肌肉充分的放松、休息，避免肌肉收缩以及被动的牵拉，否则会导致损伤进一步加重，不利于恢复。
2、疼痛症状缓解后，在腿下可以垫上抱枕，能够促进静脉的回流，同时也要注意腿部的保暖，避免再次出现抽筋症状。
女性在怀孕期间，要注意休息，避免劳累。

走路是属于比较柔和的运动，对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。而且对于减小腿肉，慢走比快走效果好。

小腿肚一直跳有可能是肌肉痉挛引起的，比如腓肠肌或者比目鱼肌发生痉挛，在小腿的后方会出现一直跳的现象，但是按压的时候没有疼痛。主要原因可能是在活动时，局部组织缺血、缺氧引起的。

小腿抽筋后一直疼可以用跌打药酒进行湿敷。小腿抽筋后经常疼痛，需要考虑到肌肉纤维撕裂，或者是肌肉跟跟腱的连接部分撕裂。如果是轻微的撕裂，那么在第一天就可以用跌打药酒进行湿敷。湿敷一日后，次日以药酒为宜，顺时针方向，轻轻推动小腿肌肉。然后用止痛、消肿、活血、止痛的止痛药膏。如果患者出现了严重的撕裂，那么撕裂范围很大，需要进行外科修复，到医院做核磁共振检查，确定是否要进行修补。