一般来说，月经后期吃富含优质蛋白质的食物好。
月经是指子宫内膜随着卵巢内分泌功能的周期性变化而出现的周期性脱落，通常经前期经血流失较多，可能会流失营养，因此月经后期吃富含优质蛋白质的食物好，比如蛋、奶等，可以补充营养，还可以多吃些新鲜的水果蔬菜，或者喝些红糖水。
月经期间女性应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
黑色的月经血是由于月经血在宫腔内停留时间过久引起的。月经最后两天颜色发黑，说明月经血排出不是很通畅。可能是进食过于寒冷的食物，或者是在寒冷环境中久待，导致宫寒，使月经血排出不畅所致。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
是由于不注意卫生，或者是由于细菌感染引起的阴道炎导致的白带褐色。可以去医院做个白带检查和B超检查一下的，如果没有阴道瘙痒，一般也不要紧的，可以慢慢调理一下。
月经后期有腥臭味要注意卫生，具体内容分析如下：
如果出现月经后期有腥臭味的情况，需要注意卫生。经期可以洗澡、淋浴，但一定要避免盆浴，以免感染。同时，经期一定要勤换内裤，穿透气性好的棉质内裤，每2-4小时换一次卫生巾。经期一定要保持外阴的清洁干燥，可以有效避免经血或阴道分泌物带来的腥臭味。同时要勤换衣服，清洁时注意手部卫生，减少感染机会。
通常情况下，月经后期褐色血是疾病导致的。具体分析如下：
在月经期间，人体处于虚弱阶段，月经血黑褐色可能是由于气滞血瘀引起的，也可能跟妇科炎症有关系。建议去正规医院及时检查一下并进一步观察治疗，根据检查结果具体分析原因。当体内激素水平紊乱时，可能会引起经血颜色出现变化。还可能跟阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎症有关系，也可能由于经期受凉刺激引起经血颜色呈褐色。。
