应注意每日坚持适当的活动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射，经过这样的训练后，就能定时自动排便，平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。
便秘上厕所大便屁股疼的原因如下：
反复便秘引起的直肠静脉迂曲可能会导致出现便秘上厕所大便屁股疼的情况，建议患者根据自身实际情况及时前往医院就诊，通过肠镜检查明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。建议患者要注意饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
主要是产后胃肠功能减低，肠道蠕动减慢，肠内容物停留过久，水分被过度吸收。还有怀孕期间腹壁和骨盆底的肌肉收缩力度不足。跟产后饮食过于营养高，缺乏纤维素，食物残渣减少。容易导致便秘。产后是需要合理搭配食物的，如蔬菜，水果和粗粮相等，平时也是需要多喝水，这样有利于通便。肛门疼痛可以用淡盐水清洗，有杀菌的效果。
便秘肛裂大便时疼时可以选择手术治疗。肛门裂开了想自己长好也是不容易的，要避免大便干燥老是刺激肛门，肛门处涂抹消炎药膏可以控制局部感染。平时多喝白开水，不要长时间久坐，多运动锻炼增强胃肠道蠕动。
产后出现便秘的原因可能是肠道功能减低、蠕动缓慢、肠道内容物停留时间过长、水分吸收过度等。具体情况分析如下：
怀孕时，腹部和盆底的肌肉没有足够的收缩力。在产后晚期，由于会阴和盆腔的不同程度的损害，导致了通过神经的反应来控制大便的运动。孕妇多吃一些高蛋白质的食品，比如鸡鸭，鸡蛋等，多吃一些富含蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等，以补充身体的养分，促进排泄。
白色黏液是肠道分泌物，不用太担心，便秘很常见，和现代人的生活方式有很大关系，运动少又吃的太精细。患者平时饮食要注意多吃果蔬和粗纤维的食物，每天早起喝一大杯蜂蜜水，生活规律和按时大便，以形成排便的条件反射，实在便不出来可以用点容易排便的药物。每天炙脐下也有很好的治疗便秘的作用，平时要加强运动，多做做腹部按摩。
