大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素，胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能，菠菜里富含维生素A和维生素C，所以有利于预防感冒及支气管炎等病患，洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。
喝水可以有助于感冒好得快一些。多喝温开水，促进血液循环，维持身体正常的新陈代谢，有助于感冒痊愈。多吃水果跟蔬菜，加强室内通风。可适当进行运动，通过运动，排出体内的毒素，让感冒痊愈。根据气温增减衣服。早睡早起，不要熬夜。
感冒咳嗽可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如白萝卜、白菜、黄瓜、韭菜、生菜、豆芽、西红柿等。也可以多吃一些新鲜的水果，比如荔枝、芒果等。感冒咳嗽可能是上呼吸道感染所引起的，除了治疗之外，在饮食方面也应该有所调整，要以清淡的食物为主，避免辛辣和刺激性的食物，还应该戒烟、戒酒。注意多休息，不要长期熬夜，养成良好的作息习惯。
感冒是临床上很常见的，如果机体抵抗力差，或者是受凉以及劳累过度都可以引起感冒。感冒期间一定要注意休息，多饮水，可以促进排泄，能够排出体内的毒素。感冒期间饮食也应该注意，不吃辛辣刺激性食物，各种生冷硬及油炸类的东西尽量少吃，饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜水果。
感冒咳嗽能吃萝卜，白菜，芹菜，油麦菜，菠菜，卷心菜，甘蓝，茄子，西红柿等，蔬菜可以补充大量的维生素，有利于感冒的康复，伤风感冒一般单蔬菜水果都是可以吃的，主要是不吃辛辣刺激食物，不吃油腻，注意保暖。
感冒要以软的甚至流质的、容易消化吸收的食物为主，如含有丰富生物水分的蔬菜，如大白菜、菠菜、黄瓜、西红柿、白萝卜、黄瓜、山药等，都是不错的选择。能够缓解感冒咳嗽的症。
