卵巢早衰要吃少油少盐、高蛋白、低脂肪的食物。
医学上卵巢早衰是指女性40岁以前出现闭经，伴随着一些更年期的症状。卵巢早衰首先要做好心理辅导。无论是卵巢早衰患者，还是身体正常的女性，都要注意少油少盐、高蛋白、低脂肪，多吃水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、鸡蛋等，保证维生素和蛋白质的摄取，同时还要注意补充钙、维生素D。
卵巢早衰可以吃一些维生素。熬夜、作息不规律导致内分泌失调，就会出现卵巢功能衰退，防止卵巢早衰应保持作息规律，避免熬夜，若有内分泌疾病要积极治疗，内分泌长时间紊乱也容易导致卵巢功能异常，从而导致卵巢早衰。建议有内分泌疾病要积极治疗。平时要主要卵巢的保养，多补充营养，心情要保持愉悦，易怒或抑郁都会影响卵巢功能，注意调整饮食结构，保证营养丰富均衡，控制好体重等，有利于卵巢保养，可以吃维生素为卵巢提供营养，调整卵巢功能。
多吃牛奶、鸽子、红枣，瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆等。另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义。白木耳菌中之冠的美称，具有极高营养价值，是滋补珍品。对延缓卵巢功能的衰退也有一定作用。
卵巢早衰可以选择药物来进行调理，或者是生活中多吃一点大豆点豆鼓粒，小麦粉食物。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。
预防卵巢早衰在饮食上可适当多吃一些优质蛋白质、维生素、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品，补充植物性雌激素，常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。
可以通过每天喝牛奶或豆奶，让身体获得充足的钙，补充体内雌激素的不足，多吃生菜、蔬菜、水果、鱼类，少吃高脂或油炸食物。节食不以减肥为主要方法，以免影响卵巢功能，注意摄取增进卵巢功能的食物，如猪心、母鸡、鱼虾、木耳、紫菜、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、豆制品、猪皮、猪蹄、骨头汤等补气养血的食物。
