所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
不可以，栗子具有温补的特点，可用于脾肾不足导致的症状，如腰酸腿软，头晕倦怠等症状正常人适量吃也是可以的，但不可过多以免上火，但是感冒期间不建议吃，以免导致感冒迁延难愈，甚至出现咳嗽咳痰等病邪入里的症状，多吃蔬果可以的。
发生了咳嗽的现象是绝对不可以吃糖的，甜食会导致咽喉部的不舒服，容易诱发或者加重咳嗽的现象。甜食本来就具有升痰的作用，也会导致咳嗽的加重。甜食还容易残留在口腔当中，滋生一些细菌，加重咽喉部的感染，不利于咳嗽的康复。
孩子经常吃糖不会得糖尿病，但如果有遗传敏感性，吃糖过多可能会增加患糖尿病的概率。
糖尿病是由胰岛胰岛素分泌绝对或相对不足引起的。遗传因素、环境因素等多种因素有时会产生影响。发病后需要用胰岛素等药物治疗。儿童糖尿病多见于1型糖尿病，需终生使用胰岛素治疗。糖吃多了也会影响口腔牙齿的健康，避免吃多了，保持一个健康的生活习惯。
虽然糖尿病需要限制糖的摄入，但并不意味着永远不能吃糖。可以食用麦芽糖、果糖等。
必须注意的是，麦芽糖、果糖等虽然不能显著升高血糖，但都是含有热量的碳水化合物。吃这些糖会增加能量摄入，不利于糖尿病患者的能量控制。所以从糖尿病饮食的角度来说，尽量少吃糖，尽可能用不饱和脂肪酸或蛋白质来提供能量，这样患者的整个营养结构会更健康，对控制病情和预防并发症更有意义。
糖尿病人吃糖会怎样要分两种方面来讨论：
第一，糖尿病患者现在血糖控制正常，或者说血糖还是偏高。这时候如果吃得多或者吃得频繁，就有可能导致血糖飙升，或者变得无法控制或者居高不下。如果目前的血糖已经很高，你又吃了很多糖，就可能导致糖尿病的急性并发症，比如糖尿病酮症酸中毒。
第二，有人认为，当糖尿病患者不得不吃糖时，就是糖尿病患者发生低血糖的时候。血糖低于3.9mmol/L的糖尿病患者属于低血糖。此时应告知患者快速吃糖，使糖分快速吸收到血液中，实现升血糖，快速走出低血糖的方法。
