我皮肤一直很好，尤其是脸上的。可是最近我最上方长了...

黑米是一种糯米类的食物，它的热量比较高，每100克糯米中含有330大卡以上的热量，从中医的角度来讲，适量的吃黑米可以滋阴补肾、健脾暖肝、活血明目，对于脾胃虚弱导致的食欲不振，和寒凝肝脉导致的胁下阵痛有很好的消退作用，从营养学的角度来讲，黑米中含有比较丰富的碳水化合物、维生素，不但可以促进新陈代谢，而且可以营养神经、改善失眠多梦的状态。

长痘痘考虑是体内激素水平异常出现的和平时生活作息不规律饮食不注意等因素都是有关的，首先要注意规律作息，饮食上要注意多吃富含维生素C的食物，还要注意保持局部的清洁卫生。

选择使用弱酸性的洗面奶，不要使用清洁度过高、碱性过强的产品洗脸。每天将脸部清洁工作做好之后使用保湿霜涂抹到脸部，并且进行按摩直至凝露被皮肤吸收，避免皮肤长时间日晒，出门要做好防护工作。

这个季节的确容易引发皮肤干燥，现在患者可以多饮水，可以喝凉开水，多喝水的话能让血液循环加速，增进新陈代谢。同时可以更多的清除体内垃圾，将有效的物质及时吸收，让废物排出身体外。如果有斑的话可以多吃一些含维生素C的食品。

问题分析：你好，从你所提供的这几张照片看这种状况，很有可能是着床粉刺合并感染，像这种情况要忌口，辛辣刺激食物，包括甜食，不要熬夜。
指导建议：在治疗上可以口服克拉霉素缓释片，维生素B6片，白天外用夫西地酸乳膏，晚上外用阿达帕林凝胶进行治疗。

鼻头是皮脂腺囊肿，俗称粉瘤，也可以叫黑头粉刺，多是皮肤油脂分泌旺盛堵塞毛孔导致，每天洗脸时注意清洁皮肤，多洗一遍脸，不建议盲目挤压，饮食禁辛辣油腻食物，建议粉刺突出皮肤非常薄的时候，请医生帮助清理。