补钙补锌要食补，因为宝宝的身体发育还没有完善，消化系统也正在发育中，最安全的方法从辅食中添加一些钙和锌等微量元素高的食物，比如奶类、豆制品、绿叶蔬菜，多吃一些猪肝，也可以多吃些动物的内脏，多吃一些胡萝卜，都有利于调理补锌的情况的，平时也可以通过多晒太阳来补充。
如果是母乳喂养的孩子，还没有开始添加辅食，母亲可以多吃坚果类的食物，同时给孩子口服补锌颗粒，这需要根据孩子的体重来计算用量。至少要补充两到三个月，同时一定要坚持营养均衡，搭配合理，是预防缺锌主要措施。
通常来说，宝宝补锌的食物有动物肝脏、肉、蛋、鱼等。
通常补锌就是补充人体必需的微量元素锌，补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。通常来说，宝宝补锌的食物有动物肝脏、肉、蛋、鱼等。牡蛎、蛤蜊、虾、乌鸡、猪肉、猪肝都含有较为丰富的锌元素。另外，植物类的大麦、小米、豆浆、黑豆、黑米、黄豆等食物含锌都比较丰富，都有利于补锌。
婴儿缺锌最常见的临床表现是头发发黄、缺乏光泽和柔软度，同时伴有进食不良、体质虚弱和易患疾病。因此，及时给孩子补锌。您可以服用哈尔滨第三医院生产的葡萄糖酸锌口服液。
婴幼儿出生6个月以内是不需要补充的，母乳内的锌含量就够了，但这阶段母乳中的锌含量会急剧下降，所以6个月后就需要添加适当的辅食来增加对锌的需求。如果是吃奶粉的婴幼儿，因为不同的奶粉，其锌的含量也不同，时间可能会有浮动，但是到了月龄后也要注意了。
宝宝补锌补的时间，要根据具体的情况来说：
1，如果儿童经检查缺锌，此时补的时间要两个月左右，可以选择硫酸锌糖浆、赖氨葡锌颗粒等来治疗。
2，如果是急性腹泻导致的，此时的时间一般是两周左右；
3，如果有偏食和厌食的现象，此时没有一个确定的补锌的时间，孩子可以多吃富含纤维素的食物，如菠菜、胡萝卜、苹果等，对身体有好处。
