高血压的分级标准以治疗指南为依据，分为一级高血压、二级高血压、三级高血压三类。以收缩压为例，一级高血压收缩压范围为140mmHg-159mmHg，二级高血压收缩压范围为160mmHg-179mmHg，三高血压收缩压＞180mmHg以上。血压分级越高，发生心、脑、肾、血管损害的可能性越大。2017年以后血压的标准130/80mmhg，如果血压数值超过了，可以诊断为高血压。平时的时候一定要注意饮食清淡，不要吃刺激性食物。如果存在体重过重的问题，建议可以考虑及时的口服药物控制。平时注意适度的锻炼。
高血压是比较常见的，心血管疾病，对于具有扩张血管作用的茶，均可有降血压作用。降血压的茶有很多，比如山楂茶、荷叶茶、槐花茶、首乌茶、葛根茶、莲子心茶、决明子茶、玉米须茶、桑寄生茶、枣菊茶、罗布麻五味子茶。
高血压的预防可通过良好的生活方式调整，饮食要尽量低盐低脂，三餐要控制，不可过饱。要避免高脂肪食物，还要注意保持情绪的稳定。不要焦虑。晚上不要熬夜，要有充足的睡眠。
其中生理性诱因包括：不良情绪刺激、失眠、运动过量、过度劳累，及饮茶、咖啡等刺激：而病理性诱因包括：各类心脏疾病、高血压、免疫系统疾病、以及金属中毒、和严重中暑等疾病，均可引发心率高。
体重超重或肥胖是血压升高的重要危险因素。体重常是衡量肥胖程度的指标，采用体重指数(BMI)，(20～24为正常范围)。腰围反映向心性肥胖程度。高血压者约1/3有不同程度肥胖。血压与BMI呈显著正相关。肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。
