补锌的方式很多，如果缺锌症状不明显通过食物补锌。可以多食含锌食物，含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
给儿童补锌的最佳时间是两个月左右，补钙的同时就要补锌。
给宝宝补锌通常服用钙铁锌口服液即可，服用不要过量，避免给宝宝的免疫功能带来危害，避免导致贫血等症状，最好在每天睡前的半小时到一小时，此时补钙是最好的。建议不要补猪肝油，猪肝油过多会导致中毒。建议饭后半小时服用，多吃蔬菜、水果，儿童要保持心情舒畅。
儿童经检查发现出现缺锌的现象，主要是通过药物以及食物进行补锌，如果出现明显的缺锌后的症状需要通过药物进行补锌，如果没有特别明显的缺锌的症状的情况，就可以通过食物摄取锌。
缺锌可能会导致消化功能减退，主要表现为食欲不振，容易厌食，有的还会出现异食癖，如喜欢吃泥土、煤渣等反复出现口腔溃疡，生长发育变慢。
锌是人体代谢必需微量元素之一，一旦缺乏就会影响细胞代谢，导致生长发育受到影响，使宝贝身材矮小，免疫功能降低，缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等。一般孩子补钙是一个阶段性，长期性的，如果孩子缺钙较重，一般是三个月一个疗程，较轻的一般是一个月，观察一段时间。如果未恢复，再开始第二个疗程。建议先补充三个月，再复查看治疗效果。
一般服用多少可以根据孩子的实际情况而定，大约应该服用1~2个月。如果症状改善后可以及时停用。如果症状严重，可以适当延长一段时间。定期进行化验检查。锌是人体很重要的微量元素之一，在人体的生长发育中起着非常重要的作用。特别是小孩如果平时不按时吃饭偏食，这样很容易造成体内缺锌。缺锌会容易使孩子抵抗力下降，易患感冒，而且不爱吃饭，头发稀疏。
宝宝这可能是消化不良的表现。让宝宝加强营养，营养均衡，不要挑食或者是扁屎，多吃些新鲜的水果蔬菜，多吃一些坚果类的食物。可以给宝宝口服补锌颗粒或者是钙铁，锌口服液，或者胃蛋白酶合剂，采取少量多餐，清淡易消化饮食，同时多给宝宝按摩腹部。生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，家长可给免疫力低的宝宝调制出易消化吸收的补锌菜谱，如果缺锌比较严重，可服用高吉星片，高吸收的补锌制剂及时改善，避免缺锌耽误宝宝健康成长。另外，锌来源于鱼、蛋、肉、禽，全谷、麦胚、乳酪、坚果、豆、酵母等。
