可以给宝宝适当地补充一些铁锌的口服液，宝宝缺铁缺锌缺钙。说明是平时的营养不良导致的，平时的时候应该注意给宝宝加强营养，多吃一些牛奶，瘦肉，蛋黄这些营养丰富的食物。来增强体质。增强抗病能力。
孕期缺铁可能会影响到胎儿的发育，孕期缺铁一般从孕中期开始补铁。因为动物源性的食物补铁效果比植物源性的食品补铁效果要好，所以可以多吃一些牛肉、动物的血和肝脏等，另外像红枣、花生等食物也是可以补铁的，可以多吃一些。
成人缺铁可以吃一些富含铁元素的食物，再就是要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。
宝宝缺锌可以多吃一些含铁锌的食物。例如菠菜，芹菜，苹果，核桃，这些食物当中含有大量的铁锌。在饮食调理的同时，也可以酌情的让孩子多吃一些，具有健脾胃助消化功能的食物，使脾胃强壮以后，能促进铁锌的吸收。
孕妇缺铁的话可以有两种补法，一个是补铁药物，一个是多吃一些含钙量高的食物，药物是需要在医师的指导下进行服用补充。有些补铁的药物对胃肠道刺激作用非常大，很容易引起腹泻，而腹泻对孕妇来说是非常危险的，可以造成流产的。在孕期可以多吃含铁的食物，比如动物肝脏，动物血，蛋黄，大豆，黑木耳，瘦肉，红糖等，平时也可以多吃含VC的水果蔬菜可以促进铁的吸收，不要和茶、牛奶等同食会抑制铁的吸收的。
