请问用什么方法让锌和铁赶快补上来
孕妇在怀孕期间不吃肉类是会给孩子造成营养缺失的。
肉类含有丰富的铁元素和蛋白质，所以如果孕妇在怀孕期间不吃肉类是会影响到胎儿的发育的，但如果孕妇不能吃肉，可以选择鸡蛋和水果来补充蛋白质和维生素，这样也可以让胎儿得到营养。
建议孕妇多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。
孩子不爱吃肉，可以肉熬成汤给孩子喝，把切好的瘦肉用水泡半个小时，然后把水跟肉一起煮10分钟。也可以把肉打成肉泥，包成小饺子，做肉粥，和鸡蛋一起做成肉沫鸡蛋羹，让孩子慢慢的适应肉类食物。
如果宝宝不喜欢吃饭，而且挑食很厉害，应该主要是和宝宝的平常饮食生活习惯有关系，避免吃太多零食，同时要注意多吃一些含优质蛋白比较多的食物，给宝宝补充维生素和微量元素。
一般就是由于饮食习惯形成的。平时可以适当纠正，多吃蔬菜水果，补充维生素有利于身体健康。少吃油腻的食物。容易使身体营养过剩。导致肥胖。应该多吃一些蔬菜水果，这样的话才能营养均衡，有的时候还是要适当的管教一下孩子的。
小孩可能会有一些偏食，在每个阶段想吃的东西都不一样，搭配均衡就可以，可以适当的吃蔬菜，水果，蛋白质等。过度偏食，主要是消瘦，发育迟缓等，需要进一步检查明确有没有缺乏维生素，微量元素或者疳积引起，确诊后对症处理。
孩子不爱吃饭当然是不正常的，首先应该给孩子平时养成良好的饮食卫生习惯，多喝水，不要吃零食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证充足良好的睡眠，是否有贫血。注意营养搭配，在做饭时可以花心思，做出花样，让小孩子多吃饭感兴趣。
