每天晨起、睡前和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。其次，戒烟戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。
早晨起来口苦，需要就医的情况，可以去口腔科，也可以去消化内科，也可以去肝胆外科。
早上起床口苦，可能是口腔疾病引起的，例如口腔中的龋齿、牙龈炎症、牙周炎等都会导致口苦。早晨起来口苦是因为唾液腺出了问题，还有就是因为唾液分泌过少，所以才会出现早晨起来的口苦，也有一些是消化道的问题，比如说食道炎，或者是慢性胃炎等。如果是胆囊炎、胆结石等，也会出现肝脏病变。
早晨醒来后腰疼的病因如下：
临床表现为腰背部肌筋膜炎和腰肌劳损，由于背部的肌肉拉伤，长时间的神经压力会造成肌肉的抽搐，长时间的劳累会造成腰肌劳损，造成肌筋膜炎。可以是双生，也可以是独立存在。其特征为早晨起床后疼痛，运动后疼痛减轻，工作后疼痛加剧，睡眠时疼痛减轻。可以通过局部热、物理疗法、红外辐射、扶他林软膏等方法进行综合调理。
早上起床口干口苦口臭是胃火引起的，平时饮食要合理搭配，加强营养，补充足够的水分和多吃水果，保证充足睡眠，精神愉悦，提高身体抵抗力，有些病都是身体虚弱引起的。去正规医院的消化内科检查治疗，可以口服药物进行治疗。同时注意饮食清淡易消化，注意补充充足的水分，适当的参加体育锻炼。
如果口腔卫生比较健康，就是单纯的在晚上口腔内的细菌繁殖比较快所引起的。在夜间，口腔咀嚼运动比较弱，一般张口时间比较短，绝大多数都处于厌氧的环境，这样就很有利于口腔内细菌的繁殖。
要想解决早上起床口臭口苦的症状，首先是前一天晚上睡觉前一定要刷牙漱口，漱口之后不要再吃东西，有些人刷牙以后又吃东西，吃完东西再漱口，那样即使冲去了食物残渣，也冲去了牙膏的护齿作用，对保护牙齿免受细菌侵害是不利的。
