高血压的保养方式如下：
1、饮食规律：高血压的人应该多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果以及钙含量高的豆制品等，尽量不要吃高脂高盐类的烧烤、咸菜等。
2、养成良好的作息习惯：有高血压的人要避免熬夜、抽烟、酗酒等不良的生活习惯。如果身体状况允许，可以进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以促进新陈代谢，促进血液循环，从而降低血压。
高血压患者要长期服药。
治疗期间不能随意停药，要有规律的使用降血压药物。平时要多吃一些低盐低脂的食物，多喝一些蔬菜和水果，多运动，要多休息，要有规律的作息，要有充足的睡眠，不要过度的精神紧张，尽量让自己的血压保持在正常范围之内。
高血压会对肾脏造成损害，会导致心脏病、脑动脉血管硬化，从而导致高血压，出现眩晕、头疼等情况，所以高血压患者要选择一种长期使用的药物。
血压低100，如果没有伴有靶器官损伤，通常情况下不会很严重。正常血压值是90-140mmHg，舒张压60-90mmHg，如果连续三次测量收缩压大于140mmHg，或者舒张压大于90mmHg，则称为高血压，低于100mmHg属于2mmHg，如果同时存在糖尿病，属于高血压2级高危人群。如果是第一次发现，并且没有其他的风险因素，可以先不吃降压药，调整一下生活习惯，就能很好的控制血压。
高血压患者定期使用降压药物，饮食要以清淡为主，推荐低盐低脂饮食。
此外还需要适当补充维生素和微量元素，以提高机体抵抗力。忌吃高盐，高油、高热量食品。因为这些食物会刺激肾脏功能。如煎炸、烧烤之类食品。此外还可以选择富含碳水化合物和蛋白质的食品如面包，糕点等。做饭尽量用蒸煮。这样不仅能降低胆固醇含量还可以减少食盐的摄入量。盐摄入过多，易造成水钠储留，引起血压增高。食盐过量会造成高血压和冠心病发病几率提高。脂肪类摄取过多，易导致冠脉粥样硬化，增加了心脑疾病的发病危险。
高血压可以要孩子，但应该合理控制病症。
对于有高血压病病史的人群来说，应该定期去检查自身的血压水平和靶器官损害程度。但在生育前，应该到医院去对血压状态进行评估，个体的身体状况，靶器官受损的状况，在全面考虑的情况下，重新确定妊娠与否。如果患者出现严重并发症或者是不良反应，就不要让孩子出生了，以免影响胎儿健康发展。高血压患者还应定期使用降压药物，然后再生育，使血压处于正常值，再次考虑妊娠。血压状况未得到很好的控制，收缩压超过150mm汞柱者，不宜妊娠。
