髌骨骨折一般7-8周可以直抬腿，具体时间因人而异。
髌骨骨折以后骨折的平均愈合时间是7-8周。因此髌骨骨折一般7-8周可以直抬腿。如果抬腿的时间过早，可能会导致骨折两断段分离，容易加重病情。患者活动的时间也不能过晚，不能进行直腿抬高动作之前，患者可以进行股4头肌收缩收缩舒张运动，8周以后再带动关节做直腿抬高活动，这样有利于骨折愈合。
髌骨骨折直抬腿锻炼为直抬腿。
髌骨骨折患者可以进行直抬腿的运动，主要是为了锻炼腿部的肌肉力量，这样可以预防下肢肌肉萎缩，在下地活动时会有明显的四肢无力。因为髌骨骨折后，患者需要在床上躺很久，如果长期不下床，很有可能会引起腿部肌肉的废用性萎缩。因此，在卧床的时候可以进行直腿抬高运动，以加强腿部的肌肉力量，避免下肢肌肉废用性萎缩，为以后患者骨折断端稳定下地活动创造良好的环境。
因此，在治疗髌骨骨折时，要加强下肢肌肉的力量。
局部脑供血不足。可以做倒立练习，但是对病情没有什么改善。不是说把头倒过来后，血液会流到我的头上。这是一个完全错误的概念。如果脑供血不足，很有可能颈椎病或脑血管痉挛会导致疾病的发生。这个需要一些药物来扩张血管。
一抬腿大腿内侧筋疼缺钙、运动不当等造成的。
如果病人一抬腿大腿内侧筋疼可能是由于身体的缺乏钙元素而导致的。也有可能是由于过量运动后引起的乳酸堆积，并且没有进行适当的放松锻炼而导致的。还可能是大腿拉伤、扭伤、挫伤等原因引起的，需要到医院进一步检查并治疗。
患者平时应该注意休息，避免劳累，加强体育锻炼，增强体质，有利于身体健康。
一抬腿大腿内侧筋疼可能是神经压迫引起的。
如果是因为腿部肌肉受到了压迫，引起了腿部内侧筋的疼痛，主要有腰椎间盘突出、坐骨神经痛等压迫神经根引起的。如果腿部疼痛，可以服用云南白药、云南白药、头孢克洛等抗炎症镇痛的药物，再配合毛巾进行热敷，可以暂时减轻痛苦。必要时需要及时前往医院就诊，采用外科手术进行治疗。
抬腿时大腿内侧筋疼，可以采取以下治疗措施：
1、要注意保暖，不能受凉，多用暖水袋热敷，来改善血循环，增加静脉回流，促进恢复。
2、要保持大腿内侧的肌肉处于放松状态，避免肌肉收缩以及被动的牵拉，导致损伤进一步的加剧，不利于恢复。
3、如果疼痛感明显，可以口服非甾体类消炎止痛药，比如氯诺昔康、洛索洛芬钠来减轻疼痛感。
