月经刚干净子宫内膜厚度在0.3至0.5cm之间。
一般情况下，女性在经前的子宫内膜厚度在1.2cm左右，而在月经刚干净过后的子宫的内膜厚度则是在0.3-0.5cm之间，而排卵期的女性子宫内膜在0.8cm左右。这子宫内膜厚度基本是受到了雌激素和孕激素的影响而逐渐的增厚或减厚。
女性在日常生活中需避免进行剧烈的运动，食用具有高蛋白、低脂肪、无刺激、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
一般情况下，月经干净后子宫内膜厚度0.2cm-0.4cm左右是正常的，具体分析如下：
女性经期干净后，子宫内膜的厚度通常在0.2cm-0.4cm左右，也可以是一条直线，不能测量出其厚度。正常的子宫内膜会随着体内的激素浓度而周期性地改变，并非一成不变。由于卵巢分泌的雌性激素的含量不同，所以子宫内膜会经历增殖期、分泌期和经期。在来例假之后，女性的子宫内膜会逐渐变厚。
女性在月经结束后，子宫内膜的厚度一般在0.5-0.6cm之间。
女性在来例假的时候，子宫内膜一般都会变得较粗，一般在0.9cm-1.0cm之间。出现这种症状说明子宫内膜有病变，应在来潮后6-12个小时进行检查，以确定子宫内膜有无损伤，并进行治疗。此外，月经结束后，子宫内膜也会变得很薄，大约是由于体内的雌激素缺乏所致，一般女性在来例假的第二天和三日做血液检测，然后进行性激素六项检测。
子宫内膜厚度1.2cm通常会在一周左右来月经。
如果女性的子宫内膜厚度为1.2在cm，一般一周左右就会来月经。来月经的时候可以多喝一些红糖水或者是益母草，这段时间尽量不要吃凉的食物，避免吃辛辣、生、凉的食物。女性要注意多休息，避免熬夜，避免出现月经失调，出现腹部疼痛，还要注意合理的饮食。在月经期间，要注意及时更换卫生用品，不要进行剧烈运动，以免引起痛经。
月经不干净和子宫内膜厚是有一定关系的，也考虑为内分泌失调、妇科炎症引起的出血。月经不干净可能是月经不调。月经不调的常见原因为情绪，压力，环境，药物，营养状况，个体差异，疾病等都会影响月经的正常来潮。建议调理一段时间，如无好转，及时去正规医院诊治。
子宫内膜厚度0.3mm是否正常要看什么阶段。如果是在月经结束后子宫内膜0.3mm，考虑是正常现象。如果是在排卵期子宫内膜0.3mm，考虑是不正常现象，排卵期的时候子宫内膜应该在10mm到12mm左右。所以不能单纯的看子宫内膜的厚度，要根据月经周期来评估同期子宫内膜的厚度是否正常。
