给宝宝补锌和钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。除此之外，可以适当的给孩子多吃一些海产品里面含有大量的锌，还有一些钙片。
小孩缺锌可以通过饮食治疗，鼓励多进食富含锌的动物性食物，比如肝、鱼、瘦肉、禽蛋、牡蛎等，初乳含锌比较丰富。缺锌引起的症状尤其是食欲不振，在补充锌剂一个月后能够明显的好转，如果症状不见好转，建议重新复诊，进一步追查原因。
婴儿有严重的缺钙和缺锌症状。根据医生的建议，可以服用一些专业药物来治疗。平时，可以给宝宝多吃牡蛎、牛羊肉、瘦肉、牛奶、豆制品等富含锌的食物，多吃芝麻、核桃等富含钙的食物，并带宝宝晒太阳。
可以进行相关的补充药物，补充的效果是比较快的。同时孩子才可以吃辅食的时候，可以多吃一些牛奶，多吃一些豆粒产品，瘦的牛肉以及动物的内脏，蛋黄这样的食物都具有一定的补充作用，要做到营养全面。
对于缺锌的孩子多吃一些牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、红色肉类、猪肝等含锌丰富的食物，但是对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，应该多吃含蛋白锌的食物，这样补锌更全面。避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。
