问题分析：你好，根据您所说的情况，腹部脂肪较多主要和饮酒、运动过少久坐不动等有关。
意见建议：建议您适量或者不饮酒，坚持每天运动一个小时以上，如快步走、跑步、打球等均可，饮食上适当吃些蔬菜水果，多喝水以促进代谢。
问题分析：你好，瘦肚子每早空腹喝一杯白开水.揉搓小腹3分钟.有美容养颜的作用同时治便秘.
意见建议：清晨空腹喝水可以清理肠道.排出毒素.有减肚子功效.祝您健康。
问题分析：减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。
意见建议：另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，避免油腻，油炸，甜食等等。
问题分析：你好，如果想减掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳绳，转呼啦圈，每天晚上坚持运动15——20分钟左右。
意见建议：吃完饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼，这样脂肪就不会那么迅速的堆积在腰上和肚子上。
病情分析： 你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
病情分析： 你好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，祝你健康！
