病情分析：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,
意见建议：但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心
心理指导：心理指导：起初睡眠有了问题没有及时解决， 自己的观念和认识可能不对，没有重视，要及时注意自己的健康方方面面。应该了解一下自己的生活，有没有什么不健康的习惯，盘点和修正是必须。晚饭要早吃少吃，睡前要停止想事情，睡眠是先睡心，要平心静气深呼吸放松自己。
睡前可以喝点醋，一定要放松自己，睡前想事情是恶习，是用脑不卫生的。可以晚上九点多用热水泡脚，按摩神门穴安眠穴，躺下要右侧卧，平心静气听自己的呼吸。
饮食结构要适当调整，积极提升健康素养，做做五禽戏六字诀八段锦，生活方式决定健康的百分之六十。
健康指导：您好，失眠，难以入睡的话，建议您日常还是宜选用合适的床上用品，保持室内的通风，营造舒适的睡眠环境，且宜适当的多做些体育运动，锻炼身体，促进身体的血液循环，新陈代谢，改善身体素质等。睡前也可喝杯热牛奶，听听舒缓的音乐，帮助睡眠。
问题分析：你存在失眠，早醒的现象，需要进一步检查排除焦虑症或者抑郁症的存在
指导建议：建议于精神科就诊，完善相关躯体检查和精神检查后进一步调整药物治疗
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复需要帮助可以联系我们
病情分析：失眠是一种非常常见的精神疾病，但如果长期没有得到有效的调理与治疗，会逐渐引发身体与精神上的疾病，导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同，通常导致失眠的常见原因主要包括：环境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境，不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的兴奋与忧虑等。最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
意见建议：当失眠发生的时候，一定要及时的治疗。一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠。长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序。
