后腰寒主要是由于受寒，受湿所致，日常生活中要多加注意，不要穿戴太过裸露的衣物，也不要在潮湿，严寒的天气下工作。
平时要多注意多休息，多吃些开水，多吃一些营养均衡的食物，同时还要加强运动后腰冷，也可以考虑是腰部受伤或者是其它的原因引起的，建议及时到正规的医疗机构进行检查。一般情况下，最好是比较坚硬的床，不太严重的情况下，可以做一些简单的热敷。
后腰疼痛的原因很多有由久坐，总是坐沙发或坐办公室等引起的一些肌肉的疲劳，是引起腰痛最常见的原因。腰痛的病因有多种，比如肾结石、腰椎间盘突出、急性腰扭伤、慢性腰肌劳损、腰椎骨折、腰椎滑脱、腰椎椎管狭窄、腰椎的肿瘤、结核等。
要确诊，必须到医院做X片、Ct、MRI等检查，以明确是什么引起的后腰疼痛，并采取相应的措施。
后腰凉可能是因为受寒，受湿造成的，平常要多注意保暖，避免穿过于暴露的衣服，并且加强锻炼后腰凉还有可能是由于腰部损伤，如果不是过于严重的话，可以简单地对腰部进行热敷处理。
来月经后出现腰痛可能是引起原因引起的的：1、盆腔炎，女性的盆腔和外界相通，容易发生炎症，导致盆腔组织充血、水肿，甚至粘连，可能会牵拉腰骶部肌肉和韧带而引起腰痛。2、前列腺素升高，来月经的时候前列腺素升高可能会引起导致的强烈疼痛，即使月经干净了，这种牵扯的疼痛也不会马上消失。3、妇科疾病，如果患有子宫肌瘤、子宫腺肌瘤、子宫腺肌症、卵巢巧克力囊肿等疾病，可能会压迫骶从神经导致女性后腰疼痛。女性应该及时导致医院进行诊治。
产后腰痛有子宫收缩复旧引起、生理性缺钙、缺乏运动、过度劳累，不注意腰部护理等多种原因。
1、产后女性内分泌系统发生变化，骨盆韧带在一段时间内还处于松弛状态，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫不能很快完全复位，引起腰痛。2、分娩后产妇消耗了很多能量，身体虚弱，产后妈妈需要喂奶，体内钙质流失较多，引起腰痛。3、很多女性在坐月子时一直久坐在床，由于过分静养，导致身体血液循环缓慢，导致腰痛。4、部分妈妈在坐完月之后就开始忙于各种家务，身体不堪负重，出现腰部疼痛。5、产后照顾小宝宝，经常抱宝宝，不注意护理腰部产生腰痛。
建议情况严重及时到医院就诊，孕妇朋友在产后要注意休息，饮食上增加营养，不要熬夜，保证充足的睡眠，哺乳时多穿点衣服，注意保暖。
后腰的部位在解剖学里面有一个筋膜、叫做腰筋膜。腰筋膜如果受凉或者缺血就会感觉到后腰非常凉，如果病情进一步发展，可能会引起腰部僵硬和酸痛。
这个情况可以用贴膏和局部的热敷来减轻，同时还要对腰部进行保温，并在适当的时候增加衣服和腰围。如果不能改善，可以去正规的中医调理。具体治疗方式，需要患者及时前往医院确诊后再确定。
