如何才能长高?

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您好,我今年21岁,身高只有1米6,身边的很多朋友都长到了1米7,我对此感到很焦虑。我想咨询一下医生,有什么方法可以让我增高吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
王星武 主任医师 陕西省人民医院皮肤科 三级甲等
擅长:激光外科整形(尖锐湿疣、激光包皮环切、复发性尖锐湿...
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身高受遗传和后天因素的影响较大。建议你从以下几个方面入手:
首先,保证充足的营养摄入,尤其是蛋白质、钙质和维生素D,这些对骨骼生长非常重要。
其次,坚持适度的运动,如跳绳、篮球等有助于刺激骨骼生长的运动。
另外,保持良好的作息习惯,充足的睡眠对生长激素的分泌至关重要。
同时,注意保持正确的站姿和坐姿,避免因姿势问题影响身高。
如果有家族中多人身高较矮,建议到医院进行骨龄检测,了解生长潜力。
总之,科学的生活方式和合理的营养搭配,对身高增长有积极作用。
希望这些建议对你有所帮助,祝你健康快乐!
相关问答

指导意见:您好,这个没有什么捷径,建议加强锻炼。注意营养搭配,饿的时候补充水果,奶,少吃主食,少吃零食,生冷硬的食物,少喝饮料,多吃水果蔬菜。晚餐少吃,饿的时候补充奶之类的流食。做到营养搭配。睡前揉肚子200下,做仰卧起坐,跑步,跳绳等运动。保证通便。贵在坚持

陈涛主治医师儿科
擅长:小儿感冒,小儿肺炎,腹泻病

问题分析:男孩子的理性身高大约是父母亲身高之和乘以1.08再除以2。你可以算算孩子以后的理想身高是多少,建议您以后要定期到医院监测骨龄情况,
意见建议:这样更准确判断是否长高的情况。平时可以多补充钙质,等进入青春期更要关注。

肖新洋皮肤科山东齐鲁医院
擅长:荨麻疹,脂溢性皮炎,脂溢性脱发

问题分析:身高受遗传,环境,营养,锻炼几方面的影响。
意见建议:遗传基因是无法改变的,只能饮食上膳食调理,多运动做保健操等

佑巧鸽医师内科汝州市蟒川乡卫生院
擅长:急慢性心功能不全,急慢性心力衰竭,心肌梗死,心律失常,高脂血症,高血压,充血性心力衰竭,心源性休克,心力衰竭,猝死

指导意见:建议到医院做骨骺线检测,如果没有愈合这是有增高的机会的。平时建议你积极补充钙剂,尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能 促进钙吸收的食物.

宋现伟主治医师内科威县中医院
擅长:擅长各种内外科疾患处理,对儿科、妇科炎症诊断均积累了丰富经验。


指导意见:你好,长高要结合多方面的因素,包括运动,饮食,睡眠,营养等等。从运动方面,篮球是比较好的运动,女孩子的话可以使用原地跳跃来摸头顶上方的物品。 还有就是从营养方面考虑,要多喝牛奶,骨头汤,鱼汤,多吃鸡蛋和新鲜蔬菜等等。还有就是保持充足的睡眠,睡眠对于生长也是有帮助的。

赵国华医师内科河北省邢台市界屯村卫生所
擅长:食物中毒,药物中毒,重金属中毒

指导意见:你好,身 高能否如意取决于几个因素首先是遗传因素占70%此外取决于其他条件包括运动营养环境和社会因 素等 合理调 节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养.

刘丽华药士药品保健品仙下中心卫生院
擅长:前列腺炎,肾小球肾炎,手足口病,狂躁症,神经性头痛,高尿酸血症,山楂,六和茶,氯沙坦钾,静心口服液