有助排便的食物有很多，具体分析如下：
1、芹菜中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃的蠕动，促进肠胃的消化。
2、蜂蜜中富含维他命和酵素，具有促进消化、吸收、促进新陈代谢的作用，早晨喝一杯蜂蜜水可以促进大便。
3、香蕉含有丰富的水溶性植物纤维，能吸收固体物质中的水分，使排泄物变得柔软。
4、坚果含有丰富的维他命，能帮助肠胃蠕动，润肠通便，对便秘有很好的疗效。平时要多饮水，多做按摩，多做运动。
开塞露用后大概在10分钟左右就会排便。
开塞露主要就是甘油的成分，可以起到润滑大便的作用，如果大便太硬，过于干燥，不能够排出，可以挤出少许甘油来润滑肛门。具体的使用方法是患者可以采取左侧卧位的方式，并且适当的垫高臀部，然后将开塞露慢慢的插入肛门，再慢慢的挤压开塞露的球部，同时患者需要进行深呼吸，甘油挤尽后，快速的拔出开塞露外壳即可。
建议不要长期使用开塞露，以免引起依赖性；平时多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，这样能够保证大肠充足的水分，从而预防便秘的发生。
富含膳食纤维的食物有助于排便。
可以多食用芹菜、菠菜、韭菜等富含膳食纤维的食物。平时多吃一些蜂蜜水，可以润肠通便。可以多食用一些水果，尤其是香蕉、西瓜、梨和苹果，这些都可以使粪便变得柔软，促进肠道蠕动。主食有燕麦、魔芋粉、荞麦、红薯、玉米面等。也可以吃胡桃仁、黑芝麻、花生仁、麻油等食物。还可以多吃鱼汤、排骨汤等。
清肠排便的食物，主要是一些含有大量纤维素的食物，比如玉米、土豆、南瓜、红薯、西红柿、胡萝卜、葡萄、猕猴桃、火龙果、雪莲果，对于促进肠胃的蠕动都有很好的作用。
健康指导：一般富含膳食纤维的食物都可以起到通便的作用，如深色蔬菜和有色蔬菜，麦片等粗粮，水果如香蕉、苹果、柑橘等，用大口的喝水的方式也利于排便。
指导意见：1、喝蜜水。 2、吃些无花果、梅脯等。 3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
