为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。
1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。
2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。
3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。
4.有肌张力和疼痛的可能性。
5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。
如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。
神经衰弱自测表，是临床医生根据神经衰弱的主要的六个方面的表现，即植物神经功能紊乱自己各个器官官能症的表现，制定的一种可以有患者自行车式的一种简单易行的量表。
神经衰弱自测表是根据临床症状确定是否是神经衰弱的表现，神经衰弱，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲劳并存，常有情绪烦恼等心理生理症状的神经，障碍，的病症，神经衰弱的症状可表现多样，睡眠障碍，睡眠失调，失眠入睡困难。
神经衰弱自测表只是一个大概测试自己是否患有神经衰弱的方法，不具备诊断意义。神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等症状。
刚做过的事情转眼就忘；每天无精打采；情绪波动大；爱哭，凡事爱往坏处想；入睡变难或睡觉变轻；干什么都提不起劲来；终日愁眉苦脸；喜欢与别人吵架，稍不顺心就跟人吵；长期便秘或习惯性腹泻；四肢酸痛；把正常心跳误认为是心慌；安静时或临睡前经常耳鸣；反应变迟钝，对人和事都很冷漠；伴发其他精神疾病，如抑郁、焦虑等。
一、孕妇要学会调整自己的情绪。神经衰弱可以通过适当的方式进行适当的安排，可以达到缓解压力的目的。
二、适当地放松自己。怀孕妇女可以在一定的范围内通过请假来调节自己的工作，比如多做些简单的工作或者是给自己的工作安排充足的休息和休闲活动，这样可以减少自己的负面情绪。
三、向大夫求助。女性若有自身调整不良，有可能会有精神问题，需要及时就医。
