重度抑郁失眠快速恢复的方法：
1、规范使用药物，不能谈药色变，过度夸大药物不良反应，可以服用治疗抑郁症的药物来进行治疗。
2、心理治疗，包括认知行为治疗、家庭治疗、短程交联等。
3、搭配物理治疗：如经颅磁、穴位调控治疗。
4、每天早上或下午，进行长距离散步、慢跑等活动，促进心脏和血液循环。
5、不要一个人呆在家里，不要呆在同一个环境里。人需要接受新事物、新刺激、新变化，才不会抑郁。
产后抑郁症大约需要三个月到6个月左右的时间能恢复。
也会根据个人体质以及产后抑郁症的严重程度来决定，在生产之后出现抑郁症有可能是内分泌失调或者是身体过度疲劳等原因导致的。在早期会出现情绪低落和食欲不振，随着病情发展还会出现身体乏力和行路不规律等症状，要做到早发现早治疗。
产后抑郁症在治疗期间家属要多和患者进行沟通，通过多关心患者或者是分担带孩子的辛苦，能起到快速缓解抑郁症的作用。
妇科不看产后抑郁，患者需要根据自身情况选择心理科或者专业的医院进行诊治。
女性在分娩过程中，对生理和心理都会造成一定的影响，可能表现出不同的抑郁状态，如果症状比较轻微，患者可以去综合性的医院挂心理科进行咨询诊治，如果抑郁症状明显，还是需要选择去专业医院看精神科的，并需要同时配合药物进行治疗。
产妇如果出现抑郁倾向，需要及时做相关的护理措施，及时进行干预，以免症状更严重，平时需要多进行心理疏导、沟通、交流。
中医妇科产后抑郁发病特点主要包括情绪变化、认知改变等。
女性生完孩子后，情绪容易变得低落，比如持续性的心情不好，没精打采，有的时候会流眼泪，感觉到空虚孤独，容易发脾气。而且认知上也会发生变化，认为生活没意义，对什么都提不起兴趣，同时会有自责或内疚的心理。从中医学上来讲，主要是指气血虚造成的，气血不足易致使心神失宁，同时出现肝郁气滞。
建议女性积极到专业医院进行诊治，确诊之后可以遵从医生嘱咐，调理气血，并选择先用的药物进行调理身体，必要时接受心理治疗。
产后产后出现有抑郁症，可能与体内的激素水平骤降有关，或者是产后睡眠不足影响。
产后需要多照顾宝宝，就会使产妇出现睡眠不足等情况从而导致了内分泌紊乱，出现抑郁症。还有的是产后，内的雌激素水平产生了骤降，使产妇的心理产生了极大的落差感。这时候产妇要放松心情，积极乐观的面对生活，可以把照顾宝宝当成一种乐趣。
产妇在生产的时候特别容易耗尽，体力生产完身体处于虚弱，然后加上环境的改变，体内的激素就容易产生变化，希望家人可以多关心产妇多帮忙带小孩，让产妇得到充分的休息。
与精神紧张关系密切。
产后抑郁症是产褥期精神综合征中最常见的一种类型，表现为易激惹、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会陷入错乱或嗜睡状态。
建议对产妇多加关心和无微不至照顾，尽量调整好家庭中的各种关系，指导其养成良好睡眠习惯，早睡早起。
