肾虚需要多长时间恢复取决于肾虚的严重程度。一般需要1-6个月恢复。常见情况如下：
1.1-3月：如果患者肾虚，应积极治疗。如果肾虚症状较轻，比如患者只有气短、说话懒、腰膝酸软等症状，经过积极治疗，肾虚症状一般需要1-3个月才能恢复。
2.3-6月：如果肾虚症状严重，如阳痿、早泄、遗精、遗尿、四肢冰冷或五心烦热、潮热、盗汗、心烦失眠、健忘等。治疗时间比较长。一般症状缓解或恢复需要3-6个月。
因此，肾虚需要多长时间恢复取决于肾虚的严重程度，轻则1-3个月，重则3-6个月。
肾虚腰疼通常需要6个月-12个月左右才能恢复。肾虚主要是由于劳累过度、压力过大、日常生活不规律等因素所导致的。日常要积极参加体育锻炼，增强体质，再就是保持充足的睡眠，避免熬夜。
问题分析：据你的描述,这种情况多见于肾虚引起，平时可以多吃温肾壮阳的药物和食物，。
意见建议：另外适量锻炼身体减少同房次数。药物可以选用五子衍宗丸治疗.
肾虚需要一年左右的时间能恢复。
具体的恢复时间有个人体质和治疗方案都有很大关系，肾虚患者需要遵医嘱服用药物，如果气血虚或者抵抗力和免疫力下降，都会使肾脏方面受到影响，长时间待在受辐射或者是受污染的环境，也会引起肾阴虚和阳虚，所以治疗期间要制定规律生活作息。
肾虚患者可以多吃有补肾壮阳效果的食物，平时做到劳逸结合可以多外出运动，这样也能增强体质，使肾虚的症状得到缓解。
3月以上可以恢复，多考虑为中医所说，肾精亏虚，肾气不固而引起的这种血不养发的，持续导致的白头发，可以饮食当中多吃些黑色的食物，比如黑芝麻黑豆等，这些对于头发也有很大的好处，而且除了这些之外，在生活当中也不要给太大的压力，多注意休息，可以适当的进行锻炼，都可以帮助恢复。
指导意见：补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要， 同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
