我总是没精神，打哈欠

问题分析：你好；从你说的情况来看，总是发呆走神没精神，每天瞌睡，应该是精神不好造成的精神不集中。
指导建议：建议你现在要注意休息，每天保持足够的睡眠，这样你的情况就会好转了。

指导意见：人打哈欠整体来说是身体，特别是大脑缺氧。打哈欠的运动可以促进氧的吸入。造成缺氧的原因很多，基本可以归为以下2类： 1、平常，特别是夜间没有充分地睡眠或是睡眠质量欠佳。 2、身体有异常， 使 氧的吸收能力或内部输送能力减弱，造成身体各部位缺氧。 建议从睡眠质量着手，在医生指导下，以药物进行配合，以达到体内供氧充足的目的。

病情分析：一般的情况有脑供血不足的情况引起或有贫血、脑缺氧等情况引起的常见的。
意见建议：这种情况一般的情况往往是做体检的。看一下具体的情况治疗的。注意保养的。饮食要清淡的。保持心情舒畅。

指导意见：考虑是肾虚的。 这样的情况是建议可以口服六味地黄丸补肾壮阳或服用金锁固 精丸来治疗。平时在饮食中注意增加营养多运动是可以增加体质的营养和运动是需要坚持一段时间的

问题分析：一般来说是因为你晚上睡眠质量不好，造成的白天没有精神，因为睡眠对一个人来说非常重要，如果睡眠不好，容易造成精神衰弱。
意见建议：建议你睡前应该用温水泡泡脚，这样可以有效的促进血液循环，睡前喝一杯温牛奶，可以有助于睡眠，睡前尽量放松心态，不要过于兴奋。

平时要注意多运动，多呼吸新鲜空气，适当的放松，减缓疲劳，保持好的心态，多补充维生素营养丰富的食物，多吃果蔬类，少吃油腻刺激性食物。工作之余多伸伸懒腰，保持室内空气流通。