感冒时建议通过调整作息、适当锻炼、改善饮食等方式增强抵抗力。
1、调整作息：劳逸结合，不熬夜，保证充分休息。
2、适当锻炼：可以通过慢跑、散步等方式进行锻炼，但在锻炼时需做好防护，防止出汗后吹风受凉，导致感冒加重。
3、改善饮食：多喝水，适当补充必要的蛋白质。如进食鸡蛋、牛肉等优质蛋白，稍微多吃黄瓜、西蓝花、苹果、橘子等新鲜的蔬菜和水果。此外，可以熬制萝卜汤、葱白汤、红糖鲜姜水、梨汤等。
指导意见：你好；要保持平和的心态,乐观,愉快.注意休息,保证充足的睡眠. 多喝鱼汤加点通草还有蹄膀汤,效果很好.这样奶水会慢慢回来的。
感冒精神不振、乏力的患者应在医生的指导下服用对症药物治疗，如连花清瘟胶囊，并结合生活护理促进病情好转。
感冒在中医角度通常是感受风邪或时行邪毒所致，病邪导致机体肺卫失和，气血阴阳失调，可能出现乏力、没精神、发热等症状。连花清瘟具有清瘟解毒、宣肺泄热的功效，可以通过发汗、清肺泄热、下排毒火等方式将侵袭人体的邪气、蓄积的毒火等排出，身体不适的病因就会消失，发热乏力、精神不佳、鼻塞流涕、肌肉酸痛等症状均可得到缓解。并且，连花清瘟属于纯中药制剂，服用后无嗜睡等不良反应。
此外，患者还应注意保持充分休息，避免熬夜、过度劳累，饮食上保持清淡，多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，有助于促进身体恢复。
指导意见：感冒是一种病毒感染，这种疾病是一种自限性疾病，自然病程是一周左右；即使不治疗，到时间也会自愈。抗感冒药物其实只能起到缓解症状的作用，对病毒并没有杀伤作用。孩子出现的这种情况多多喝水就可以了，不需要服用药物的。多喝水，多排尿可以促进病毒颗粒的排泄，就会好得快一些。
感冒没发烧头痛可以进行按摩或者用药能够缓解疼痛。
按摩太阳穴能够促进血液循环，帮助症状得到改善，头疼一般是神经性头痛或者是血管紧张性头疼，不排除是受到细菌或者是病毒感冒所引起，一般会造成鼻塞和头疼头晕以及四肢乏力等症状。如果症状没有得到改善，可以通过口服止痛药物帮助症状得到改善。
可以多做有氧运动，增强自身体质，能够预防疾病发生，早期发现疾病时及时进行治疗，还可以联合抗病毒药物进行改善。
感冒没发烧头痛怎可以适当服用药物进行改善。
感冒以后出现头疼的症状，应该服用感冒药和抗病毒的药物治疗，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。头疼可能和血管紧张性的头疼或者神经性头疼痛有关系，可以用热毛巾做局部热敷，多做头部的穴位按摩，有利于促进局部血液循环，缓解头疼症状，如果疼痛的特别厉害，也可以服用止疼的药物治疗。
建议多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不抽烟、不喝酒，特别是喝酒。
