产后一个月以内身体比较虚弱，如果是母乳喂养宝宝，饮食方面还是需要引起重视。不能随意吃辛辣刺激，生冷过于寒凉的，包括从冰箱里拿出来的低温食物，甲鱼，螃蟹和韭菜等。但是建议多吃点含维生素和纤维的水果，蔬菜。汤类食物可以多喝鸡汤，排骨汤，鲫鱼汤和豆制品，牛奶，瘦肉，同样可以补充身体恢复需要的蛋白质。如果饮食方面不注意会影响宝宝发育。
月子里应该要尽量的避免接触到任何的化学类的药物和日用品的，否则对身体的恢复有一定的影响的，所以尽量不要敷面膜。月子中皮肤应该是不错的，不用任何的化妆品都没有问题的，平时清水洗脸就可以，其次的饮食要注意多吃煮熟的蔬菜和水果可以有利于身体的恢复的。
吃水果，有助于消化和排泄，含有丰富的维生素C和其他矿物质，可以增进产妇的食欲。由于产妇的消化系统功能尚未完全恢复，因此不要吃过多的水果。如果天气太冷的话，可以将水果放暖气上一会儿，或用热水烫一下再吃。
在坐月子期间，产妇由于分娩时消耗体力比较大，加上出血多，会出现气血不足的情况，因此产后需要恢复一段时间，因此这段时间是不建议过早洗澡洗头的，容易引起头晕，头痛等痹症的发生，由于坐月子期间出汗比较多，尤其在夏天天气比较炎热，比较难受，可以考虑用温热的毛巾擦拭。
坐月子期间可以吃菠萝的。菠萝具有美容养颜，促进消化的作用。菠萝的汁液有滋润喉咙的作用，菠萝含有纤维素，可以促进肠胃蠕动，有效缓解便秘。而且菠萝中含有的酶可以分解体内的脂肪。对坐月子的妇女来说，吃菠萝既能补充能量，又能减少脂肪堆积。
