问题分析：你好，最好吃一点核桃和芝麻：这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。
意见建议：建议；常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。
病情分析： 您好，高三这个阶段很费脑力，需要补充营养，多吃鱼，多吃坚果类食物，如核桃，芝麻之类的，多吃豆制品，多吃水果。
意见建议：建议也不要用脑过度，多做做有氧运动，保持良好心态。
问题分析：您好，高三这个阶段很费脑力，需要补充营养，多吃鱼，多吃坚果类食物，如核桃，芝麻之类的，多吃豆制品，多吃水果。
意见建议：花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子
黄花菜、小米、栆不要吃太多糖，因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓
高三学生因为用脑过度，平时可能会出现脑疲劳。在饮食方面可以多吃一些香蕉，因为香蕉里面含有丰富的磷和氨基酸、维生素b6，还有钾离子，可以有效的健脑醒神，而且吃香蕉还可以促进排便。
病情分析： 您好，高三这个阶段很费脑力，需要补充营养，多吃鱼，多吃坚果类食物，如核桃，芝麻之类的，多吃豆制品，多吃水果。
意见建议：建议也不要用脑过度，多做做有氧运动，保持良好心态。
