问题分析：朋友你好，平时注意少晒太阳，紫外线会加重黄褐斑，
意见建议：多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣 椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。
问题分析：你好你说的这种情况一般来说考虑可能由于情绪不稳定紧张激动熬夜失眠睡眠不足等原因引起的，再就是有疾病引起的！
意见建议：建议平时生活规律按时作息，保持情绪稳定保证睡眠，必要时到医院检查一下，排除有疾病引起的情况！如果对我回复满意请给予评价一下，还有疑问请继续追问！
问题分析：气血虚证一般有;心悸怔仲，头晕，多梦，健忘，面色微黄，食欲不振，腹胀，消化不良，便溏，神疲乏力，手脚麻木，舌淡苔少，脉细弱等症状。女性还伴有月经量少色淡，淋漓不尽，等症状。
意见建议：可以应用人参归脾丸配合复方阿胶浆来改善症状。要积极的补充营养，多吃营养丰富容易消化的食物。多吃一些动物性蛋白，注意休息，适量运动，调畅心情。如果我的回答对你有所帮助的话，请点评价，多谢。
失眠发黄最重要的是调理失眠。具体方法包括：
注意饮食清淡，尽量不要吃太油腻和辛辣的食物，合理安排膳食，多吃补气养血的食物，如红枣、黑豆、鱼、牛奶等。调理面色发黄的症状。注意适当的运动，保持放松的心态，有助于睡眠。必要时可口服调神药、补气养血药。比如安神补脑。平时多吃坚果，合理安排作息，避免疲劳，不要经常熬夜。
失眠可以用一些中成药治疗。
如砂仁、党参、白术、人参、麦芽、鸡内金等。治疗单同时要注意饮食清淡，尽量不要吃太油腻和辛辣的食物，合理安排膳食，多吃补气养血的食物，如红枣、黑豆、鱼、牛奶等。调理面色发黄的症状。注意适当的运动，保持放松的心态，有助于睡眠。必要时可做全面检查，按医生的指示口服调神药、补气养血药。
问题分析：那你就好找看看是什么原因引起的脸色暗黄，如肝病，熬夜吸烟等引起脸部色素沉着，劳累工作生活压力大等，如果可以，你做好能去做个全身体检，排除肝病引起的暗黄脸色。
意见建议：早晨醒来应及早空腹喝凉白开，多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，充足睡眠，多听音乐，少抽烟，有效缓解生活压力，
