青少年补钙，吃碳酸钙片比较好。
缺钙的时候，会影响人体许多的问题，钙可以维持强健的骨骼和健康的牙齿、维持规则的心律、缓解失眠的症状、帮助体内铁的代谢、强化人的神经系统。当青少年缺钙的时候，会出现很多的症状，比如烦躁、多动症、发育迟缓、换牙慢，并且会出现多汗的现象。所以为了促进生长发育，可以适当的补充钙，目前有葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等。可以服用碳酸钙，其吸收和利用度是比较高的。
建议合理饮食，保证营养搭配，可以多运动。平时要注意作息时间。
50岁如果缺钙的话会出现疲乏无力，腿抽筋，麻木，腰酸背疼等情况。口服钙片只要是正规厂家生产的就可以。补钙的同时最好是补充维生素d有利于钙的吸收，还要多到户外去晒太阳。如果缺钙严重的话还可以静脉注射钙剂补充。平时饮食上要多吃鱼，虾，鸡蛋，牛奶，豆制品，海带，芝麻以及瘦肉类的食品，还要多吃新鲜的瓜果和蔬菜来增强身体免疫力。
意见建议：1,宝宝这情况是缺钙了，可以服用伊可新维生素AD滴剂,和丐立得复方碳酸钙颗 粒,效果比较好的。$(CRLF)$(CRLF)补钙防治佝偻病及症状，枕秃圈，精神烦躁，对周围环境不感兴趣，夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止，1岁以后的儿童表现为出牙晚，有的儿童1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。前额高突，形成方颅常有串珠肋，佝偻病的防治既要补钙，又要补充维生素D，还要多晒太阳
病情分析： 补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。
意见建议：日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养
四周岁宝宝补钙可以给孩子尽量选择天然植物的钙利于吸收，再就是可以服用健脾养胃的中药，调理脾胃功能使服用的钙能充分吸收，多晒太阳也促进钙的吸收和转化。孩子还小，平时多注意休息。
