孩子挑食不爱吃蔬菜怎么办?

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孩子5岁,特别挑食,尤其是蔬菜,导致身高和脸色都不太好,担心营养不均衡,想寻求改善孩子饮食习惯的方法,补充必要的维生素。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
韩媛 副主任医师 南京儿童医院儿科 三级甲等
擅长:肾内科常见病的诊治。
建议您带孩子到儿科医生那里进行一次全面的身体检查,以了解是否存在营养缺乏或其他健康问题。在饮食方面,可以尝试逐步调整孩子的饮食习惯,而不是强迫孩子吃他们不喜欢的食物。例如,可以尝试将蔬菜剁碎后混合在孩子喜欢的食物中,如粥或面条里,这样孩子可能更容易接受。同时,可以尝试引入不同种类的蔬菜,让孩子有机会尝试各种口味和质地。另外,建议减少孩子摄入过于精细的主食,如白米饭和白面条,每周至少安排一到两次粗粮,如玉米粥或八宝粥,这样不仅可以增加孩子的饮食多样性,还能帮助孩子摄取更多的B族维生素,促进消化和营养吸收。
在运动方面,建议孩子每天进行适量的户外活动,如跑步、跳绳或踢球,这不仅可以帮助孩子消耗多余的能量,还能促进食欲,改善消化功能。同时,建议培养孩子良好的生活习惯,如定时进餐、保证充足的睡眠时间和质量,这些都有助于孩子的健康成长。如果孩子的身高和脸色问题持续存在,建议定期复查,以确保孩子的生长发育在正常范围内。
总之,改善孩子的饮食习惯需要时间和耐心,建议从孩子的兴趣出发,逐步引导孩子接受更多的食物种类,同时保证营养的均衡摄入。如果有任何疑问或困难,建议及时咨询专业的儿科医生或营养师,获取个性化的指导和帮助。
相关问答

指导意见:不知你的孩子爱吃咸还是爱吃淡。一般小孩子都爱吃一些有滋有味儿的东西。孩子便秘,不吃蔬菜。我觉得办法很简单,一是别光让孩子吃那些太精的食物,二是把菜切烂剁碎,给孩子做一些小疙瘩之类的饭,米粥也行。然后把这些蔬菜放进去,顺便即吃了饭,也就吃了蔬菜,这样一举两得。试一试,效果不错的。祝你的宝宝活健康快乐,快快张大。

常辰医师内科燕郊人民医院
擅长:肺癌,肝癌,食管癌,子宫内膜癌,前列腺癌,乳腺癌

是一种不良的习惯,父母需要每餐都给孩子准备蔬菜的,不能放纵孩子挑食,慢慢的帮助孩子克服这些不良习惯。在孩子吃蔬菜的时候,尽可能的多表扬鼓励孩子,家长也应该自己尝试性的吃一些蔬菜,做出表率的作用,作一个好的榜样。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

因为对于宝宝蔬菜的口感可能比不上肉类或者碳水化合物容易被宝宝接受,需要家长进行正确的引导。可以给宝宝多讲吃蔬菜的好处,比如告诉宝宝吃蔬菜才能长高,才能更健康,蔬菜中含有人体所需的营养等。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

病情分析: 孩子偏食是由于胃肠道和全身性疾病或药物反应引起厌食
意见建议:多给孩子补充益生菌,干酪乳杆菌可以在肠道粘膜表面形成保护屏障,适当的带孩子到户外活动,多补充锌元素,可以口服葡萄糖酸锌

王伟平内科梅州市人民医院
擅长:高血压,心血管,妇科

宝宝挑食偏食的这个习惯会影响他全面营养的摄入,要耐心的对待,否则会引起孩子的反叛心理。可以创造愉快的就餐环境,采取少量多餐的进餐方法。时间长了会影响身体自然发育,如果宝宝出现偏食和挑食的症状,家长不要太过担心。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

孩子不爱吃水果蔬菜,不可以用蔬菜干水果干完全代替。
蔬菜和水果含有丰富的维生素以及微量元素,每日适量食用可以补充人体所需营养。蔬菜干、水果干在制作过程中会遗失原来的营养成分,还会添加糖分或其他调味料,长期食用可能会对儿童身体造成影响。
建议:最好让孩子吃蔬菜水果,避免身体缺乏营养元素影响生长发育。

张雯副主任医师儿科北京中医药大学第三附属医院
擅长:儿童多动症、抽动症及其它情绪障碍;厌食、便秘、腹痛等脾系疾病;小儿咳喘、鼻炎等肺系疾病;遗尿、紫癜等小儿杂病。