问题分析：想增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养．
意见建议：特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。
小孩子长高是综合因素决定的，其中70%左右与遗传有关系；20%左右与营养有关系。还有10%左右与运动睡眠及还有良好的生活习惯有关系。促进宝宝的长高要注意以下几个方面：第一宝宝要早睡早起，因为生长激素的分泌，在晚上10点到凌晨1点时是高峰期；第二宝宝多运动促进骨骼的发育，同时运动加重了血糖的消耗，促进的胰岛素样生长因子的分泌，而这个因子有增高作用。
指导意见：你好，个子与遗传有关；父母不高孩子也会有影响； 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。也可以化验 微量元素。
指导意见：与身高相关的有两个因素，一个是遗传一个是后天的营养及生活各方面。一般在青春期过后就不太有增高的潜力了。生活中能做的就是保证营养，增加 钙质的摄入及吸收，
问题分析：你好根据你的情况来看，如果想长高的话最好是，加强营养多吃点纤维素蛋白质以及含钙高的食物，而且平常还需要加强运动，保证充足的水。
意见建议：建议通过上述方法来进行治疗的，还需要做相关的元素检查看看有没有缺钙的情况如果有的话最好是口服碳酸钙d3颗粒，而且平常要多晒太阳，促进钙的吸收。
