通常情况下，剖腹产后可以通过运动减肚子。具体情况分析如下：
怀孕可能会导致肥胖，尤其是腹部赘肉明显增加。剖腹产后必须尽早活动。比如在床上勤翻身，活动四肢，下地走动。这样可以促进胃肠蠕动和身体恢复，避免压疮、肠粘连、下肢静脉血栓的产生。7-10天后能够帮助用束腹带协助减肚子，而且后期必须逐渐提升运动量。需要多做仰卧起坐、俯卧撑等动作，必要时去健身房减肥。月子期间不要补充过多的营养，尤其是动物脂肪。
一般来说，剖腹产后可以通过以下方式减肚子：
一方面，使用束腰带以及运动可以帮助剖腹产孕妇减肚子，需要注意的是，束腹带应在术后一个月后使用，开始运动的时间应该在术后三个月；另一方面，调整饮食习惯也可以帮助减肚子，少吃甚至不吃高热量、高脂肪的食物，适量吃新鲜的蔬菜水果，并清淡饮食，避免暴饮暴食，注意营养均衡。此外，腹部按摩、理疗推拿等方式也有助于排出多余脂肪，产妇可根据自身情况适当采用。
此外，日常生活中，产妇应当注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力，有利于身体恢复。
剖腹产后压宫底，就是咱们说的按压肚子，其实这件事情并没有正式写入任何指南或诊疗规范之中，而是说是一代代的产科医护人员为了我们剖腹产后的妈妈更好更快的恢复而延续下来的一种习惯。
问题分析：你好，根据你所描述的情况，那考虑可能是有慢性炎症或者是子宫恢复不良的情况导致的。
指导建议：你好可以去医院复查一下彩超观察子宫恢复的情况可以热敷腹部，有利于炎症的吸收。
剖腹产后要定期看妇科。
剖腹产之后可以定期通过妇科检查的方式预防妇科疾病，一般一年检查一次，在检查的时候可以检查白带常规以及B超检查，能够达到预防妇科疾病的出现，发现有妇科炎症的时候，可以及时对症治疗，才能防止并发症的出现。
要注意保持清淡的饮食，不要吃任何辣的或者是生冷类型的食物，最好选择清淡为主的食物才能够尽快的恢复到正常的状态，还要注意营养的补充。
