指导意见：运动减肥是最好的选择,做仰卧起坐可以减肥的,做寿 仰卧起坐对减腹脂肪比较明显.建议你采取有氧运动减肥的同时配合食疗
可以通过每天的有氧运动来进行锻炼。如果身体之前没有换过其他的大病，那么就可以通过这些运动来达到保护心脏的作用。可以选择一些慢跑或者游泳的方式来进行锻炼，也可以定期的到山上进行爬山的活动。对心脏还是有着一定的帮助的。
健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。饮食要做到规律、合理，以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、粗粮，保持大便通畅，以提高身体抗炎能力。忌吃辛辣刺激的食物；少吃煎炸等食物；不宜吃高脂肪食品；少吃蛋糕、咖啡等；如辣椒、辣酱、胡椒粉、咖啡 等少吃.
一般情况下，患者可以通过适当运动、调整饮食等方式来保护心脏健康。具体内容如下：
1.适当运动：首先患者可以适当进行运动，但是不要剧烈或者是过度的运动，这样有利于心脏恢复。
2.调整饮食：患者还可以多吃对心脏有益的食物，比如洋葱、香菇，还可以吃一些苹果、樱桃、杏仁等食物。并且患者要少吃一些富含胆固醇的食物。
病情分析： 做俯卧撑或者用哑铃（一定要重量大的，要不就用杠铃）进行卧推，是练胸大肌非常好的方法。
意见建议：做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。
问题分析：你好，选择适合自己的锻炼时间，选择自己喜好的运动方式，运动强度不可过大，心率应控制在120次/分钟，锻炼后不要急于进食，至少间隔半小时以上，有利于胃肠功能恢复。
意见建议：有心脑血管疾病的人适宜锻炼时间应在下午，雾天空气清洁度差，不宜晨练，远离公路边等空气污染严重的场所，要进行有氧运动，运动到微微出汗为止，运动后感觉到舒适，不过度疲劳为好。
