指导意见：你好；根据你上面所说的情况和病情的症状的表现这种情况是可以通过跑步运动来减肥的这样是可通过锻炼身体来达到效果 的
问题分析：你好，健康的减肥一般来说就是运动和节食。控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，
意见建议：你好，为了减少副作用，建议不要使用药物。建议跳绳，可以减手臂。
指导意见：你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳 ，记得要坚持不懈的去做，才会有效果。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想 吃就吃，就是只能吃七分饱。
指导意见：要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充 足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于 对食物 的消化 和吸收。
健康指导：建议采用刮痧、拔罐、经络疏通或者按摩的方式。肥胖的人群，多数新陈代谢比率差，淋巴排毒功能降低。刮痧和拔罐的原理是促进局部血液循环系统。加速经络和相对应功能的加强、调节局部的气血运行，促进毒素垃圾的排除。坚持一周既有明显效果。刮痧比较明显
问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的
意见建议：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
