不能自己恢复正常，需要服用药物。如果出现血沉偏高，主要说明有一定的炎症的表现，需要服用一些抗炎的药物进行治疗。至少要用四五天的时间，然后再进行复查，完全恢复正常后才可以停用药物。
问题分析：你好，根据您的症状描述来看，症状可能属于血粘度异常的症状表现，可能与饮食习惯或缺乏运动有关，需要进一步明确病情。
意见建议：你好，建议您去中医院内科就诊以明确病情，平时注意适量运动，清淡饮食。
红细胞沉降率又叫血沉，是指一定条件下红细胞下降的速度，血沉增快可见于生理性，可见于妊娠期，怀孕三个月内，病理性血沉增快，多见于炎症，组织损伤坏死，肿瘤，贫血等。需要结合临床表现，及其他检查指标，来诊断疾病，单纯依靠血沉不能确诊。
血沉偏高能引起各种炎症性的疾病，如急性的肺炎、阑尾炎等，某些恶性肿瘤，尤其是肿瘤生长迅速的时候，血沉也会偏高。风湿性疾病的活动期如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征等，也会出现血沉明显的增高。
血沉高一般需要2到3周可以恢复正常。
要根据患者的病情来进行判定，少数患者可能需要一个月才可以恢复正常，血沉高需要使用抗感染的药物控制病情的发展，可以使血沉降下来。主要是身体中出现感染性疾病和炎症时，在通过血常规检查，就会出现血沉高和白血细胞升高。
需要随时观察身体的变化，定期到医院复查，养成良好的生活规律，还要多喝温开水，保持室内空气流通，避免过度劳累。
