肾虚通过食补和加强身体锻炼是可以自愈的。
年轻人的自愈功能比较强，一般的不甚严重的病症，注意调控，就可以完全的自愈。肾虚的病症也是一样，如果年青的人中有肾虚的症状者，以后的时间之内，注意一下，如有手淫者，戒掉。有劳累或是长期的熬夜者，通过注意休养，其时间长就会自愈，不用服药，也可以好。但是不注意这些问题，那自愈的可能性就不大。
建议：应节制房事，避免房劳过度，多吃牛肉羊肉具有滋补肾虚的作用。同时应戒烟戒酒，避免劳累，注意休息。
指导意见：你好结合你的情况，建议平时规律也是增加营养，戒烟戒酒，多运动，增强体质。必要时去医院中医科看看这些中药，调整一下身体状况，经过系统治疗你的症状很快就会痊愈的。希望我的分析及建议对你有所帮助，祝你早日康复。
青少年肾虚在治疗之前，首先要分清楚是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚，可以吃一些滋阴补肾的中成药物，如果是肾阳虚，可以吃一些温补肾阳的中成药，平时可以多吃一些黑色的食物，可以起到补肾的作用，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
问题分析：您好，白头发的原因并不是单一的因素，它是多方面因素，一方面考虑可能是跟肾虚有关，另一方面还跟家庭遗传有一部分关系，通过调理的话可以适当改善，但有可能无法完全去除。
指导建议：平时要注意休息，不要劳累熬夜，放松心情，减少压力，平时可以多吃一些黑色素较多的食物，例如黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳等，对头发都是有一定的好处，饮食要全面多样化，不要偏食和挑食。也可以使用首乌洗发露，如果要吃中药首乌的话，需要在中医科医生的指导下服用，自己不要盲目的吃首乌。
指导意见：你好，结合你的症状描述来看，你这是明显的肝肾阴虚症状，而且已经出现腰酸疼、盗汗及耳鸣等不适症状，所以一定得及早戒掉手淫不良习惯，然后对症治疗一下 这个情况最好还是及时去中医院去咨询一下，辩证后服用汤药来治疗，或者可以服用知柏地黄丸来调治一段时间，平时一定注意别熬夜。
