卵巢是女性重要的性器官之一，主要有分泌雌激素和产生成熟的卵泡的功能。卵巢的保养是需要在日常生活中保养卵巢，一般有以下几个方面：
1.调整好自己的情绪，不要大喜大悲。
2.养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不喝酒熬夜。
3.加强体育锻炼。
4.尽量少穿塑身内衣。
5.多吃易于卵巢健康的食物，比如红枣、阿胶、黑芝麻、核桃等食物。
卵巢保养的方法一般有调整饮食结构、按摩等。
在饮食上，患者首先需要控制饮食，明确饮食禁忌。不能吃过多的甜食，并且要控制盐的摄入量，避免过咸的食物，以免不利于体内水分的排出，进而影响卵巢的正常排卵，从而引起月经不调。另外，患者不能吃生冷辛辣等刺激性比较强的食物，也不要喝碳酸饮料，比如可乐、雪碧等，尤其是在月经期间。此外，患者还需要通过适当的饮食来补充营养，可以多吃一些富含纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜、水果。
除了调整饮食结构外，患者还可以经常按摩脐下四横指的位置，以起到卵巢保养的作用。
通常情况下，卵巢的保养方法主要包括以下几方面：
1.患者可以适当服用维生素c和维生素e，这对维持卵巢功能较为有效，并且也会大大降低患卵巢癌的几率。
2.患者还可以适当补充叶酸，可以选择服用叶酸片，也可以多吃绿色蔬菜以及苹果、柑橘类水果及全谷类食物等食物。
3.患者还需要注意补充维生素和蛋白质，保持高钙饮食，多吃牛奶、海带、鱼、虾等食物，充分补充维生素蛋白质，也可以多吃豆类及豆制品、鸡蛋、木耳、瘦肉、猪肝、蘑菇、胡萝卜等食物。
4.服用中药调理，患者可以服用逍遥丸、百消丹、延更丹、乌鸡白凤丸等药物进行治疗，保养卵巢。
可以通过运动等方式进行保养身体，增强机体功能，也可以选择中医中药的治疗方式保证饮食的营养均衡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免劳累，避免擅自用药，注意休息，平时可以多吃一些红枣，枸杞等食物。
卵巢保养方法就是必须每天保证充足的睡眠。如果不能够保证充足的睡眠，经常熬夜或者作息不规律的人，容易引起内分泌失调。内分泌失调会影响卵巢功能，容易导致卵巢功能失调，月经改变。
