预防幼儿肥胖症，首先是树立正确的营养观念，增强健康意识。
不要以为自己的小孩胖是好事。别以为孩子发胖了就等于身体健康了，别以为多吃点就无所谓。有一些家长觉得孩子吃得越多越好，其实这是错误的想法。别让小孩吃太多的食物，也有尽量母乳喂养的。在喂养时要注意让孩子多吃些动物性食物，比如鱼、肉类等，还要多喝一些饮料，这样才能帮助孩子建立良好的饮食习惯，减少体重增长，促进身体发育。防止幼儿肥胖症，以饮食为主，还要从锻炼中调理，常常带着孩子去户外活动，从而防止肥胖。
怀孕期间要注意合理的饮食和适当的锻炼。
怀孕期间如果发生了肥胖症，通常会引起高血糖，高血压，高血脂等相关的病症，不仅会对怀孕妇女自身造成伤害，也会对腹中的胎儿造成影响，因此要采取以上的措施来进行预防。怀孕初期的时候，消耗的热量和孕期的消耗是一样的，到了孕期的中段，女性在孕期的最后一段时间里，每天的能量消耗要达到两百多大卡。
儿童肥胖可以通过合理饮食和锻炼进行预防，首先要注重儿童日常的饮食，做到荤素搭配，营养平衡，不要吃得太多，另外也可以通过改变饮食的次序来降低高卡路里和高含糖量的食品。其次，跳绳、游泳、跑步、羽毛球等都是锻炼的好方法，比如跳绳不但能控制重量，随时随地都可能很方便的进行锻炼，让身体免疫力增强，以达到控制体重的目的。
少吃多动可以防止小儿肥胖。
父母要正确认识到，要正确认识到“肥胖症是好的”，并鼓励孩子们积极地进行瘦身。其实，不管是胖是瘦都不好，因为肥胖会导致多种疾病，导致多种脏器功能不全。另外，在进行减重时，也要注意避免邻居和同伴的干扰。另外，家长还应定期带小孩去医院进行身体检查，从而明确具体的情况，以防发生肥胖症。
肥胖症的治疗包括教育、饮食、运动、生活方式及心理的干预，中医疗法及药物治疗作为辅助治疗，注意饮食、加强锻炼是预防肥胖症的主要方法。
生活方式干预减肥的总原则是达到负能量平衡，饮食与运动是重要的科学方法。应根据患者性别、年龄、体质指数、体力活动水平等因素来选择不同的饮食模式。肥胖的根本原因是能量摄入量大于消耗，所以营养控制首先要控制总能量摄入量，保证机体蛋白质和其他营养素的需求，维持机体摄入量与消耗之间的负平衡。多吃全谷类食物，蔬菜，水果，大豆及其制品，奶类及其制品，鱼肉，坚果，饮水（喝茶，咖啡）。少吃咸，腌，烟熏，高盐，高糖，高糖，高脂肪，油炸食品，畜肉，少饮酒，含糖饮料；减少外出就餐和外卖点餐。适当的运动干预（有氧运动、抗阻运动、有氧运动和抗阻运动等）可以减轻肥胖。对于轻、中度的患者，可以通过饮食和运动来减轻体重，但是贵在保持不反弹。病情较重的患者及有多种并发症的患者，建议及时就医。
