指导意见：核桃,在中药里称胡桃仁,胡桃肉,功能为补肾益精,温肺定喘,润肠通便.用于肾气亏虚,肺气虚,主治腰疼腿软,头晕乏力,尿频,消渴,久咳不愈.主要含粗蛋白,其中可溶性蛋白以谷氨酸为主,其次为精氨酸及天冬氨酸,游离脂肪酸,还含有钾,钙,铁,锰锌,铜等多种微量元素,在怀孕前,孕中,产后都可以吃,在产后还有治疗乳汁不通的效果.
一般情况下，由于个体差异，临床上没有“怀孕什么时候吃核桃最好”这一说法。怀孕三个月后吃核桃是比较好的。具体情况分析如下：
核桃富含维生素D，多吃核桃有助于大脑发育。怀孕期间可以多吃一些核桃、腰果、花生、芝麻等坚果。坚果含有丰富的营养和丰富的微量元素，但是每天吃几个就足够了。坚持每天吃，不要一次吃太多。孕妇饮食要均衡，荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜。
一般来说，孕期都可以吃核桃。具体分析如下：
整个怀孕期间吃核桃都是可以的，通常能够起到补充维生素的作用，对于胎儿的脑部发育也有一定好处，也不会有较为明显的不良反应。因此，通常孕期都可以吃核桃。但不建议每次吃的太多，否则容易加重胃肠道负担。
怀孕期间，建议劳逸结合，避免过度劳累，还要定期到医院进行产前检查，帮助了解胎儿发育情况。
健康指导：核桃中含有较多的不饱和脂肪酸和VB，对胎儿的神经系统发育有好处，可以适当吃一些。一般不要空腹吃核桃，可以在两餐之间作为加餐吃，每天20-50克就可以了。
核桃可以在早餐和午餐后两小时食用，通常在早上10点，当人们一天中精力最旺盛的时候，吃核桃不仅可以补充营养，而且不容易增重，人们通常从下午2点到3点都很累，吃核桃可以使自己恢复精神，可以更好地工作和学习。
孕妇三个月左右开始吃核桃好，具体分析如下：
核桃富含蛋白质、脂肪、亚油酸、亚麻酸、膳食纤维、多种维生素、微量元素等，不仅具有润肤作用，还能防止孕妇发生缺铁性贫血，因此在孕期三个月左右可以食用。核桃可以起到润肠通便的功效，具有补气补血的功效。另外，核桃中含有亚麻酸和亚油酸，对胎儿的大脑发育也有一定的帮助。
