孕期叶酸每天摄入量一般在0.4mg，但具体的摄入量要根据自身的情况来决定。
在怀孕期间不要盲目的补充叶酸，如果补充的太多或者是太少时，都有可能会对宝宝的生长发育造成影响，因此要在医生的指导下进行补充。在怀孕期间补充叶酸能够减少宝宝唇裂的情况，同时也可以减少神经发育畸形的情况，并且还可以预防儿童先天性心脏病和脑部发育异常的情况。
在怀孕期间要注意合理的饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
通常情况下，宝宝一天钙的摄入量是300-800毫克。
宝宝一天钙的摄入量，一般是随着年龄、生理状况的不同而有所差异，通常一到六个月的宝宝，如果母乳喂养，每天大约需要300毫克的钙，而如果是人工喂养的宝宝，每天大约需要400毫克的钙。一般七到十二个月的宝宝，每天大约需要大约摄入500~600毫克的钙。如果是一岁到三岁的宝宝，每天需要大约600到800毫克的钙。
家长在给宝宝补钙的同时，也要补充维生素D，促进钙的吸收。
孕妇dha摄入量在300mg。
女性怀孕后需要及时补充营养，避免影响胎儿的正常发育。孕妇在孕早期时需要及时补充叶酸，可以预防胎儿发育畸形，在孕中期时需要补充dha，对胎儿的发育有一定好处，需要孕妇持续补充到怀孕七个月左右。
建议孕妇在怀孕期间注意饮食均衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素。
据喂养方式不同，摄入的钙量不同，一般母乳喂养的婴儿，一日吃奶量800毫升就可补充所需的钙量。正常婴儿每日需要摄入钙的量前6个月为每日300毫克左右，6~12个月每日需钙量大概在400毫克左右。
对于6个月以下的婴儿，每天需要300毫克的钙。对于1至7岁的儿童，每天需要600毫克。对于7岁以上和11岁以下的儿童，每天需要180毫克。对于11至18岁的未成年人，每天需要一公斤来满足他们的身体需求。
健康指导：成年人钙的每日摄入量为800mg,一般推荐每日喝牛奶500ml，其中含钙量为500mg.其他的食物中如蔬菜，主食中均含有钙。含钙量较高的如虾皮，芝麻酱和绿叶蔬菜中的钙是比较高的。
