病情分析： 有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼
意见建议：也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态
指导意见：你好，有氧运动，主要就是说慢跑，单车，游泳这些都属于有氧运动，相对来说，它减肥来的慢一些，但是减肥就是一个持久过程，慢慢来就能成功。一个减少主食摄入，一个运动。希望能帮助你，麻烦你对我的回复给予评价噢。
健康指导：你好，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次就可以了。
问题分析：您好，有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量，达到生理上的平衡状态。
意见建议：老年人可以长做有氧运动，如步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身操等等。
问题分析：您好，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。比如慢跑，游泳等。
意见建议：有氧运动就是一种可以改善心肺功能，增加肺活量的运动方法。平时多些运动肺活量慢慢就会上去的。
