问题分析：你好，根据你描述的情况来看，胡萝卜富含丰富的维生素，吃胡萝卜可以补充维生素，吃胡萝卜是不会长胖的。
意见建议：你好，根据你描述的情况来看，建议多吃新鲜的蔬菜和水果，对身体是很好的，适当的加强锻炼，注意饮食的均衡。
问题分析：你好胡萝卜里面的营养价值很高多吃可以补充身体需要的各种营养素对身体的健康有很大的帮助；
意见建议：胡萝卜中含有对人健康有帮助的蛋白质脂肪糖类铁维生素A原（胡萝卜素）维生素B维生素C另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸；特别是深红色的胡萝卜里面维生素A原含量很高可以延缓衰老促进血液循环等但是注意吃胡萝卜要和动物油一起炒了吃更容易被人体利用和吸收祝健康
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，同时胡萝卜还含有丰富的降糖物质，可以起到一个增加冠状动脉血流量的作用，对降低血脂有着很大的帮助。
吃白萝卜可以可以维持组织弹性、促进伤口愈合，降低胆固醇。
因为白萝卜当中富含有维生素C，对于促进胶原蛋白的形成、维持皮肤的弹性有重要的功效。其次白萝卜当中含有丰富的膳食纤维，能够延缓油脂的吸收和代谢，对于有效控制胆固醇过多进入到体内，进而在预防心脑血管疾病发生方面的功效非常明显。
建议平常可以多吃白萝卜，但是也不要过量，要注意饮食均衡，不能暴饮暴食。
指导意见：你好吃，长期吃虾皮可以补充钙质，预防骨质疏松。尤其是缺钙的人，或者是老年人，可以适当的补充一些。
